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掌握健康思维 八招避免现代病

掌握健康思维

2012-06-05 14:40:08

  在《黄帝内经》中,对于治疗未病友一个非常形象的比喻:“当人渴了的时候再去打井,就已经晚了。”这也就是说,收获身体健康,除了要掌握一切关于健康的方法,更重要的是掌握健康的思维。维护身体的健康不是医生的治疗处方,而是要靠在健康状态的时候,就要注意调理,因为我们的身体完全有抵抗疾病侵害的能力,就看你是否能激发出自己的抵御能量。

  几个关键词,加速“未病”变成现实

  在掌握具体的方法之前,GH先要告诉存在于我们周围的一些不可控因素,在你们对“未病”稍加疏忽之时,它们也就变成了现实。

  家中的细小浮尘

  你当然是个好主妇,但是家中依然存在着各种浮尘,比如一些大扫除不易彻底打扫的死角、阳光遍布的露台。这样无法避免的小浮尘通过呼吸、接触进入身体。如果身体的抵抗能力不断在降低,这些小浮尘就会引起病变,引发真正的呼吸系统疾病。

  公司中的高科技辐射

  电脑、打印机、扫描仪、传真机、投影仪……公司中的高科技真是不少,给你的工作带来方便的同时,却给健康以不小的打击。比如,电脑显示屏、电视等都会损伤视力;而长时间坐在电脑前保持一种姿势不注意休息,日久会引发颈椎病。如此看来,身体里的不健康因素活跃异常之时,那些“未病”变成现实的机会就不远了。

  户外的光污染

  365天都会存在的或强或弱的紫外线、镜面建筑物反射出来的光,各种照明设施——这让人们受到的光的负面侵害也是真的不小!接收着这些光线的照射,让身体老化在不断加速,这样一来,身体内部会消耗更多的“健康内存”。

  自身的不坚定因素

  你的自我控制能力很薄弱,即使知道对身体有害,却依然无法很好地控制自己,并且觉得,只要身体毫无异样,就证明自己是健康的!大错特错,在你的疏忽间,那些本来是虚无缥缈的“未病”,也就变得有形了。

  8个方法,帮你“治未病”

  Way1

  调整餐单

  经典提炼:以国王的标准设计早餐,以王子的标准规定午餐,以农民的标准设计晚餐!

  无论是对于家中的成人还是孩子,营养的平衡都需要碳水化合物、脂肪、维生素矿物质以及蛋白质来平衡。当然,这并不是说要求你每天都必须忙里忙外地为家人准备齐全营养,儿时在一个时期内,让这些身体所需营养在身体内达到一个均衡。而且,早、中、晚三餐的搭配也很有讲究,清晨时一天之始,身体继续各种黄金能量予以补充,所以一定要丰盛,并留出充足的时间来慢慢享受;而午餐要补充一些脂肪,为下午的工作、学习、运动注入能量;到了晚上,身体新陈代谢变慢,内脏进入休息阶段,所以,最好不要吃脂肪、蛋白质,以清淡为主。

  如此调整自己的餐单,身体会感觉到异常舒适,且不会产生疲劳感,代谢良好、循环正常,“未病”的危机自然会降至最低点。

  Way2

  懂得“选其一”

  经典提炼:在按时入睡与即时营养补给中任选其一,是“治未病”的底线。

  “夜猫族”——这个休息时间严重被侵占的人群,“未病”的潜在危险是最大的。当生物钟被打乱,身体的各种循环被“倒流”,很多内脏隐患也就应运而生。所以,无论你是每日穿梭于高级写字楼的金领,还是每天忙于操持家务的主妇,请记住GH的健康提醒:如果你无法避免熬夜,那么请适时为身体增加能量,维生素就非常必要。首选维生素B族和维生素C可以帮助身体减轻疲劳,而维生素A是护眼“功臣”,为此复合维生素片是你生活中的必备。

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