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睡眠不足易致肥胖 成年人睡7至8小时较健康

睡眠不足易致肥胖

2012-06-08 17:31:31

  有研究报告称,睡眠不足可能会抑制掌控饥饿满意及刺激食欲的荷尔蒙,会使饥饿度增加25%,从而使食量增加,易导致肥胖。研究人员对其他关于肥胖和睡眠时间的研究进行比较后发现,在睡眠不足问题上,儿童和年轻人的情况更加明显。

  由法国里昂大学所进行的这项研究称,如果把这种情况转换成卡路里比例,就表示一个睡眠不足的人,每天可能要多吃350至500卡路里的食物。一个乳酪汉堡包约含有500卡路里。人们通常会认为,睡眠少意味着会消耗更多的卡路里,因而体重会减少,但该研究结果则相反。研究人员指出,对习惯少睡的年轻人来说,应该采取延长睡觉时间来预防肥胖。但对成年人而言,每天睡7至8小时则较健康。(中新网)

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