3、在普通饭的基础上多吃一些富含膳食纤维的食物，一天当中的膳食纤维总量为30克左右。可选择以下食物：粗粮、玉米、玉米渣、糙米、全麦面包、各种豆类、芹菜、韭菜、豆芽、笋、萝卜、香菇、海带、琼脂、魔芋、果胶等。
2014-08-06 15:42:28
来源：金羊网
3、在普通饭的基础上多吃一些富含膳食纤维的食物，一天当中的膳食纤维总量为30克左右。可选择以下食物：粗粮、玉米、玉米渣、糙米、全麦面包、各种豆类、芹菜、韭菜、豆芽、笋、萝卜、香菇、海带、琼脂、魔芋、果胶等。
夏季喝粥养生的3个误区（华盖供图）一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。粥除了上述好处，还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的...
用水“冲走”药物副作用（华盖供图）喝水送服药物，利于吞咽。但很多人可能不知道，吃药期间多喝水，还能“冲走”一些副作用。多数药物经肝脏代谢、肾脏排泄，服药期间每天保证2~2.5升的饮水量，...
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杀鱼刮鳞，似乎是一个约定俗成的做法。很多人在做带鱼的时候，也会把表面的银鳞刮去。其实，这样可能会丢掉宝贵的营养。 ...
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本报约翰内斯堡8月5日电 (记者张建波)世界卫生组织4日最新报告称，西非4国埃博拉病毒疫情仍在迅速蔓延。截至8月1日，几内亚、利比里亚、塞拉利昂与尼日利亚共报告有1603人确诊或疑似感染埃博拉病毒，其中887人死亡。...
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