运动就是生命、动就是能量，83岁老人文超热爱运动，9年来坚持每年劳动节快走城墙一周，以此检验生命的质量、检验一年的劳动成果。
2小时26分走完13公里多
昨日上午8时许，文超和3个女儿在南门城墙集合，买票登上城墙。热身后，8时30分，文超老人掐了秒表，4人出发。
“刚开始走慢点，后面留足力气才能冲刺。”文超告诉身边的3个女儿，让她们跟着他的节奏走。22分钟后到达东南城角、30分20秒到达东门、50分钟时到达东北城角、1小时35分30秒到达西北城角……
2小时4分50秒，四人到达西南城角，文超老人说：“现在可以加速冲刺了！”说着就开始加快脚步，3个女儿担心太快父亲撑不住都劝他慢点走，但老人依然按照自己的速度大步朝前走。2小时26分，4人到达终点南门，全程共计13.74公里。
大女儿此时已经累得有些喘，但老人看起来仍然很轻松也很开心，坐在凳子上边休息边和年轻人交流起了运动经验。
沿城墙快走是对身体的检验
文超以前是体育工作者，曾任西安体育学院院长。2005年西安城墙贯通后他开始快走城墙，此后每年五一劳动节这一天都会绕城墙一周，他希望以这样的方式检验一年的劳动成果。
“生命在于运动，如果我还走得动就说明我的身体很好。”文超说，生物学说动就是生命、物理学说动产生能量，所以他每天都会运动，每天早上在学校操场快走四五圈，多年来身体一直很好，“沿城墙快走一圈对身体是一种检验，医生说我血压高，但我看没事。”
老人虽然已满头银发，但依然神采奕奕精神十足。他说，他上城墙一是喜欢西安历史，同时也能见到很多年轻人，他喜欢这种积极向上、朝气蓬勃的氛围。
每次他都会制订行走计划
“他这是作为普通劳动者，为劳动节献礼。”文超老人的3个女儿都已五十多岁，大女儿说，父亲每年都会在劳动节快走城墙，风雨无阻。每次走之前父亲都会制订计划，他特意绘制了一张图纸，上面标注了城墙一周各个点之间的距离，然后计划好每段路走多久，走之前半个月他还在小雁塔练习，绕着小雁塔外围一周1500米走7圈，从而保证城墙快走的速度和节奏。这么多年来成绩最好的是去年，全程只花了2小时11分06秒。女儿们说，父母生活在西安体育学院，平时以素食居多。他编写了很多体育教材，目前正在编写《中国田径运动史》。正是因为精神充实、注重锻炼，老人的身体一直很好。
专家：他是年轻人的榜样
国际排舞全国高级裁判高级教练白尔登巴根说，普通人步行速度每分钟80米，绕城墙一周需要3小时。文超老人能以每分钟步行94米、最快达105米的速度绕城墙一周确实不易，这是长期坚持锻炼的结果。
“他是年轻人的榜样。”他说，这个老人是专业人员又有长期积累，所以不建议同龄老人效仿他的做法，但60岁的老人可以像他一样开始锻炼，这对于缓解三高、促进血液循环都有好处。现在很多年轻人工作忙也比较懒，上班喜欢坐车开车，下班后也不运动，“忙并不是借口，运动无处不在”，工作太忙的人无需刻意进行户外运动或去健身房，建议以走路或者跳舞等方式进行运动，如果距离工作地点两三公里可以步行上班，稍微远点则可以骑自行车上班。这样就保证了最基本的运动量，如果还有额外时间则可以进行其他运动，不管是球类运动还是跳舞，只要能达到出汗的目的即可，每周进行2—3次。
“音乐可以让运动不再枯燥。”白尔登巴根说，不管是走路还是跳舞，只要有音乐的陪伴都可以让时间变短，让运动有了乐趣。（记者赵瑞利实习生 赵旭阳采写）