今年是对口支援西藏30周年。30年来，一批又一批援藏干部人才积极响应党中央号召，走进西藏，扎根高原，把西藏当作第二故乡，用青春和汗水在雪域高原书写使命和担当。
西藏广播电视台特别策划《我的援藏手记》邀请了部分援藏干部，通过他们的真情讲述和珍藏的援藏“印记”，一起回顾他们的援藏岁月和难以忘怀的西藏情。
邱玲 ：建立世界海拔最高的
国际标准医学实验室
“这段经历，无论在任何时候，无论跟谁说起，我都会说这是无怨无悔的！”作为中组部首批医疗人才“组团式”援藏的一员，邱玲助力西藏自治区人民医院检验科打造了世界海拔最高、符合国际标准的医学实验室。
许晓珠：14次徒步进出墨脱
“当听到宣布墨脱公路通车，作为力推墨脱公路建设的亲历者，我的眼泪不听使唤地夺眶而出。”广东省第四批援藏干部许晓珠，援藏期间，14次徒步进出墨脱，争取到将墨脱公路纳入了国家的地方公路建设规划，为墨脱争取公路建设计划资金约七个亿。
包遵锋：把心理教育的种子播撒在高原
“来援藏干些什么？回去时又留下什么？”作为华东师范大学心理学系毕业的一名教师，上海市第十批援藏干部包遵锋认为，援藏三年时间其实很短，一个心理教师的力量更是微弱的。他希望援藏三年结束后可以把教学资源、师资队伍留下来，把心理教育的种子播撒在高原，让心理教育真正在这里生根发芽。
韩军峰：从援藏干部楷模孔繁森的故乡出发
自2002年以来，中国联通先后选派16名援藏干部进藏工作。中国联通集团第九批援藏干部韩军峰作为其中一员，来西藏之前，他特意赶到山东聊城参观了“孔繁森同志纪念馆”，从援藏干部楷模孔繁森同志的家乡出发，用独特的方式踏上属于自己的援藏征程。同事问他参观的感受，他答道：“除了要喘气，还要去干事！”
伍国强：在“第二故乡”五次援藏
1997年，伍国强成为驻藏部队的一员，这一待就是14年，从此，西藏便成了他此生挥之不去的牵挂。2014年——2020年间，伍国强曾五次到西藏山南市贡嘎县进行短期技术援藏。他说，每次的援藏时间太短，总有太多遗憾。“西藏是我的第二故乡，如果这里的老百姓有需要，我会义无反顾地回来。”
张敦金：“全世界都知道了我家的存折密码”
“记得当年我们单位集资建房，要求交付集资款项。我爱人不知道我家存折放在哪里，便给我发来一封加急电报：‘咱家存折在哪里？’我收到电报以后，马上回电：‘咱家存折在××处。’过了两天，我又收到妻子的电报，内容更简单：‘存折密码是多少？’我立刻回复‘存折密码是******。’这下可好，搞得满世界都知道了我家放存折的地方和存折密码。”
温端改：“试试看”的拉萨市人民医院
首任援藏院长
“1997年，拉萨市向对口援藏的江苏省委提出需求，希望能选派一名院长赴西藏，拯救濒临倒闭的拉萨市人民医院，说是‘试试看’，能改变现状最好，实在搞不好，就把医院改为招待所了。很荣幸，我就成了‘试试看’的拉萨市人民医院首任援藏院长。”