俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。美国一项最新研究证实，多散步可降低患代谢综合征风险，而且散步越多，效果越好。
美国彭宁顿生物医学研究中心的研究人员在5月刊的《美国预防医学杂志》上报告说，他们在2005年至2006年间进行了一项涉及1.4万名成年人的研究，参与者平均年龄为47.5岁。研究人员让参与者戴上计步器，以便了解他们每天的步行量。
根据步行量的不同，参与者被分成3组：第一组为“久坐型”，每天步行少于5000步；第二组为“少动型”，每天步行量在5000步至9999步之间；第三组为“多动型”，每天步行1万步以上。
研究人员发现，在所有参与者中，有大约三分之一的人患有代谢综合征。其中，“久坐型”参与者中近56％的人患有这种疾病，而“多动型”参与者中只有13％的人患有这种疾病。
在考虑了性别和年龄等其他影响的因素后，研究人员认为，与“久坐型”的人相比，“少动型”的人患代谢综合征的几率要低40％，而“多动型”的人患这种慢性疾病的几率要低72％。
代谢综合征是指多种代谢成分异常聚集的病理状态，包括腹部肥胖或超重、高血压、高血糖、甘油三酯过高、高密度脂蛋白过低等。患有代谢综合征的人，其罹患心脑血管疾病以及糖尿病的风险将显著升高。据估计，美国大约三分之一的成年人受代谢综合征困扰。