夏天常吃“五瓜”可清热解暑祛病疗疾。
黄瓜 黄瓜又名刺瓜，其性味甘、凉，能促进肠胃蠕动，利于排便。另外，黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它可抑制人体内的糖类转化为脂肪，所以黄瓜是很好的天然减肥食品，常吃可润肤美容。中医认为黄瓜有清热止渴、利水消肿、解毒之功效。嫩黄瓜与蜂蜜拌吃，还可治夏天常见的小儿热痢。
南瓜 南瓜又叫金瓜，性味甘、温，甜润嫩滑，生吃可杀虫驱蛔，熟吃能补中益气、化痰排脓。其种子更是驱虫、通乳之良药。南瓜有降糖作用，糖尿病人还可用以代粮食用。
丝瓜 丝瓜性味甘、凉，是凉血解毒的良药，患有咽干喉痛时，用嫩丝瓜榨汁一碗含漱，即可解除干痛。
冬瓜 冬瓜又叫枕瓜，性味甘、淡、微寒，最大的功效是清热利尿、祛脂减肥和去湿。故对消退肾脏病、心脏病等引起的水肿有良效；也是很好的去湿、减肥食品。
西瓜 西瓜是清暑解热、去烦、利尿的佳品，对暑热烦渴、咽喉干痛、咳血、尿少而黄者，饮西瓜水即可见效。吃西瓜对高血压病人有益。西瓜皮的利尿作用亦很好。