第三，生活方面的问题。一些生活中不顺心的事情会使得我们经常陷入沉思和顾虑重重，从而阻碍良好的睡眠。我有一个病人，夫妻两个人，妻子失眠两年多了。在各大医院辗转，中药西药吃了很多就是不奏效。后来我深入了解了一下他们的家庭生活情况。原来丈夫喜好交际。过去家里没钱，所以丈夫交际少，最近两年家里有钱了，丈夫就经常出去喝酒、蹦迪，妻子是个很传统的人，看不惯丈夫这些，丈夫又嫌妻子太守旧。所以夫妻为了这些事情常闹矛盾。而且夫妻性生活也已经退到了仅仅每一两个月才有一次，索然乏味。妻子之所以晚上失眠，其实是因为夜深人静的时候妻子想起这些令她心烦的事情而辗转反侧。
6、睡眠障碍的危害：
长期失眠可以引起免疫功能下降，抵抗力减弱。引起记忆力减退，影响工作学习，导致植物神经功能紊乱，经常失眠可以引起老年痴呆症。经常失眠可使人过早衰老，缩短寿命，儿童失眠可影响生长发育。前几年有一个研究，发现日本孩子比中国同龄儿童的身高要高，当时说是牛奶的重要作用。当然，这只是一方面，而对孩子来讲，沉重的课业负担导致孩子睡眠严重不足其实才是影响孩子身高的很重要的一个因素。上次我坐地铁，周末的时候，一个妈妈带着孩子上车，孩子就要坐在列车的角落里就要睡了，妈妈也就那么让孩子坐在地上睡，我不忍心就给那对母子让了个座，孩子坐下几睡着了。妈妈说孩子周六周日都要补习，从早到晚，晚上回来的路上，哪怕没座坐在地上也要让孩子睡一会，否则晚上连作业都没精力做完。可想而知现在孩子的课业负担有多严重。