春天本是万物复苏的时候，无奈也是惹人睡懒觉的季节。开春没多久，不少人、尤其是经常呆在室内办公的人们，在适宜的环境中更容易犯困，为了解乏，有些人会选择补觉。那么春困到底是怎么回事？补觉能解乏吗？
多数“春困”不是病
一般情况，“春困”是季节交换时期人们的一种正常生理变化。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，血液循环也就旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
假性“春困”兆疾病
但是，也有一些“春困”是疾病的表现。需要注意的是，有部分人表现出的“贪睡”症状不是由“春困”引起，而是由其它病理性原因引起的，比如抑郁症、睡眠呼吸暂停综合症、糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏等。西安交大二附院脑病科张巧俊主任提醒，如果中老年人出现原因不明的睡眠增多情况，就要提防慢性脑供血不足引起的脑缺氧。西安交大一附院神经内科韩建峰教授也提醒，如果有些人总不愿意见人，常常躲在屋里喜欢睡觉，而且还经常做梦达不到休息的目的，这类人很有可能是抑郁症患者。
为解“春困”贪睡反而不好
为解困乏，很多人认为，多睡觉是个好办法，其实这个观念是错误的。专家提醒，不能简单以睡眠时间长短衡量睡眠质量，不能以为睡的越久越解乏。韩建峰教授表示，睡懒觉的人反而会昏昏沉沉、无精打采。因为睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，从而影响正常的工作学习。比如，午觉时间一般以30-40分钟为宜，如果过长，后半天反而会觉得精神不振。
如何制定私属睡眠时间
那么到底睡多久合适呢？韩建峰教授告诉记者，不同年龄段、不同体质人群有不同标准，但一般来说，婴幼儿睡眠时间最长，他们的主要工作就是睡觉，儿童期的孩子们则需要9-10小时的睡眠时间才能保证其健康成长，青春期以后的年轻人每天睡8小时就足够了，随着年龄的增长，有的人仅仅需要5、6个小时的睡眠就可以了。因此，大家应该根据自己所属的年龄段和身体状况，制定相应的睡眠时间，不能经常少睡，也不能总赖床。
办公室一族咋解“春困”
除过制定合适的睡眠时间，还可以通过哪些途径克服办公室“春困”呢？
1、放置各种花花草草：美好的气味也有清醒头脑的作用。在精神不振的时候，摆弄一下、闻一闻小花小草的，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，让办公室里的乏闷消失得无影无踪。
2、打电话：打私人电话本来并不允许，但其实这是 OFFICE 中最屡禁不止的事，所以打电话要注意时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力干活。
3、去聊天：精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面的作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神成为你的关键。
4、去洗手间：洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。
5、调温度：现代的办公条件，中央空调总是将冬日的 OFFICE 变得如春天一般的温暖。本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。