商洛日报讯 (见习记者 张 萍)近日，市区一单位一位40岁的职工因患心脏疾病经抢救无效死亡。在一般人看来，心脏性疾病大多是老年人容易罹患的，然而市中医院副主任医师李涛则表示，因为不健康的生活习惯，类似于心脏疾病、心脑血管疾病、糖尿病等一些疾病的年轻化趋势愈加显现。
多吃少动成为慢性病年轻化的推手
据李涛医生介绍，随着生活变好，人体在每天的饮食当中会摄入大量高脂肪，而上班族不爱走路，骑电动车、开车，长时间坐在办公室里，缺少运动，这种多吃少动的不良生活方式导致肥胖的人群越来越多，这也成为了以前多发于老年人的慢性病出现了年轻化趋势。过去60多岁才较多出现的高血压，开始在年轻人中蔓延，现在有的人20岁就高血压了，30-40岁冠心病就很明显了，50-60岁，心脏就有上支架的。尤其是糖尿病、心脑血管疾病，在人们的印象中，这些病一般是中老年人的“专利”。可如今，一些人40岁左右就因心脑血管疾病成了中风患者，10多岁的初中、高中学生就有被检查出患了Ⅱ型糖尿病，肥壮的儿童是糖尿病患者中最最常见的。
“精神长期紧张也是造成糖尿病年轻化的一个原因。年轻人工作压力大，生活不规律，情绪激动，又或者是各种应激状态，都会引起升高血糖的激素，如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等的大量分泌，渐渐便发展为糖尿病患者的主力军。”丹凤县中医院副主任医师贺五牛强调。
健康生活拒绝慢性病年轻化
如何预防心脑血管疾病、糖尿病的年轻化趋势，贺五牛医生给出了如下十六字的健康方针：戒烟限酒，有氧运动，合理饮食，心态良好。贺医生表示，避免心血管疾病的方式其实很简单，保持健康的生活方式，如不抽烟少喝酒、适度的体育锻炼、科学营养的膳食、良好的竞争心态即可。经常参加各种强度适宜的有氧运动，如快速走、慢跑、骑自行车等，心脏可以得到锻炼，从而保持年轻活力。而对于糖尿病的预防，除了勤运动、心态好外，还需要少吃点，控制体重，因为糖尿病发病危险可随着体重的增长而增加。所以，人们平时饮食要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、方便食品，控制盐和糖的摄入。