1、如果楼梯的高度不是太大，条件允许的话，可以一次跨两阶，这样可以拉紧臀部和腿部之间的肌肉。
2、跨上阶梯时，脚跟先着地，避免重心落在小腿肚上，不然会形成萝卜腿的哦。很多女生平时都有背包包的习惯，侧背包的话，双脚尽量拉开距离，后腿伸直。平时走路的时候要养成收小腹的习惯。收小腹有提臀的效果。可以避免腹部凸起，臀部下垂。另外如果平时穿高跟鞋走路，要多踮脚，不然会形成萝卜腿的哦。另外，快走
减肥至少需要持续走路半小时才起作用哦。
2014-07-25 15:27:07
来源：人民网
1、如果楼梯的高度不是太大，条件允许的话，可以一次跨两阶，这样可以拉紧臀部和腿部之间的肌肉。
2、跨上阶梯时，脚跟先着地，避免重心落在小腿肚上，不然会形成萝卜腿的哦。很多女生平时都有背包包的习惯，侧背包的话，双脚尽量拉开距离，后腿伸直。平时走路的时候要养成收小腹的习惯。收小腹有提臀的效果。可以避免腹部凸起，臀部下垂。另外如果平时穿高跟鞋走路，要多踮脚，不然会形成萝卜腿的哦。另外，快走
减肥至少需要持续走路半小时才起作用哦。
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