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运动汇丨轻松应对“节后综合征” 你需要从这四方面做起

2025-02-06 09:46:00

来源:人民网 原创稿

运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目,邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示,带您一起做运动健身、康养达人。

首先是针对饮食方面,关键词是少,要少油少盐少糖,尽量地不要饮酒;第二个方面是规律作息,关键词是早,大家要尽量地把自己的作息时间恢复到早睡早起;第三个方面是关于运动的,关键词是好,可以根据自己的兴趣爱好,选择适合自己的运动项目进行适度锻炼;第四个方面就是减少压力,制定合理的工作学习计划。

本期理论及技术指导:

首都医科大学附属北京中医医院心身医学科主任医师 卢伟

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