随着环境越来越好，物质生活越来越富足，人们对精神文化和健康养生的追求也愈加强烈。尤其近年来，商南县广大干部群众积极加入到锻炼身体、增强体魄的户外运动中，掀起了一股前所未有的健身热潮。每天早晨、傍晚，数千市民涌向滨河路、北环大道等路段，或跑或走或蹦或跳，用欢快的脚步表达着快乐健身的喜悦心情。文化广场、鹿城公园等公共娱乐场所等地，一早一晚，更有成千上万人，有打球的、跳舞的，也有练太极的、上塔坡的，还有的在健身器材上摩肩扭腰、踢打推揉的，这些运动的身影不断焕发着商南人幸福生活的活力。
为了更好地服务县城居民，让更多的人来到商南健康生活，商南县围绕省级和国家级卫生县城创建，建成了火车站广场、水晶广场、塘坝文化广场和人民政府广场，积极为市民健身娱乐提供必要的硬件设施。2014年6月，商南县自行车绿色通道公益项目建成完工，面向群众开放，停放在县文化广场北侧的30辆橙绿相间的爱心单车成为市民新宠。年龄在12周岁至65周岁的公民，凭本人身份证缴纳押金就可以用租车卡刷卡推走自行车。本地居民可以办鹿城通，一小时内免费，一至两小时以内收费1元，两小时至三小时以内收费2元，三小时以上按每小时2元递增；外地居民可以办旅游卡，租车费用每小时2元。市民们对这个城市便民利民项目赞不绝口。此外，该县还在县城其他人群集中地和后湾等美丽乡村陆续建设开放公共自行车绿色通道，使得这一绿色环保出行方式逐步普及，更加便民，进一步提升旅游强县的综合城市品位，使低碳生活走进千家万户。目前，商南县“上班族”和城区市民骑自行车的越来越多，各类健身器材、低耗能代步工具在大街小巷门店畅销火爆。
生命在于运动。商南县积极倡导“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”理念，大力发展体育事业，实施“阳光体育”工程。全县各中小学校按照课程标准，开齐开足体育课，定期或不定期举办中小学生田径运动会和球类运动会。县上组织20名自行车爱好者参加了2014中国环秦岭公路自行车赛大众组比赛；县老体协、县门球协会组队参加了商洛市老年人第三届体育健身交流展示大会和门球比赛,并获县区组团体一等奖；组团参加商洛市青少年第四届运动会年度比赛，男子足球获第二名，女子足球获第三名，男子篮球获第五名并获体育道德风尚奖；参与和承办了“中国商南闯王寨杯”金秋穿越大秦岭汽车集结赛，举办了2015秦岭生态旅游节商南县“品茗赏兰·汽车越野赛”；开展了县政府直属机关、卫生系统迎国庆干部职工羽毛球、乒乓球赛，县委直属机关干部职工“庆双节”拔河篮球赛等赛事活动。全县10个镇办每年都要举办1-2次干部群众运动会，富水镇富水街、试马镇观音堂、试马街等村还坚持开展具有地方特色、群众喜闻乐见的农民体育比赛活动。另外，商南县大力弘扬校园足球文化，建立体教结合的青少年足球人才培养体系，积极开展“校园足球”运动。2015年成功举办了商南县第一届校园足球比赛。
为改善城区市民健身环境，2010年县上投资1240万元，建成功能齐全、设备完善、设施一流、服务高效的全民健身中心，市县多项赛事活动在该中心成功举办。同时，该县重点为10个镇、15个村和10个移民安置点配送安装了镇级和村级健身体育器材，有力推动了农村体育活动蓬勃开展。还加强社会体育骨干队伍建设，完善乡镇群众体育工作网络。该县每万人拥有体育指导员10人，全县共建设体育指(辅)导站28个，每个站都有社会体育指导员参与指导群众体育工作。
近年来，商南县成立了羽毛球协会、篮球协会、自行车协会、门球协会、夕阳红艺术团、鹿城健身俱乐部等民间体育机构，已申报国家级体校1所，省级3所，市级6所。据普查数字显示，目前全县共有各类体育场地415个，占地面积27万平方米，场地面积20万平方米，场地建筑面积8700平方米。其中体育场2个，小运动场9个，室外游泳池1个，综合房(馆)1个，乒乓球房(馆)1个，健身房(馆)4个，棋牌房(馆)1个，室外篮球场116个，室外排球场6个，室外羽毛球场48个，室外乒乓球场60个，室外门球场2个，登山步道1个，922件健身器材分布于63个场地。全县共有21支民间健身队坚持每天开展体育健身活动。如今，健康成为每个人最高的时尚追求，“全民健身”成为社会主流，在商南城乡风生水起。