黄蓉芳 骆茵
“春困”之后有“夏懒”。夏季艳阳高照，气温升高，总觉昏昏欲睡或老是“睡不够”的“夏懒一族”越来越多了。然而，专家分析，在夏天总觉“睡不够”，并非全都是因为睡眠不足，隐藏在“夏懒”之后的很可能是容易被忽视的健康隐患。
入夏了，随着温度不断升高，人们总是忍不住会“打盹儿”，特别是久坐办公室的人。是夏天到了，人们睡眠不足，于是变“懒”了么？
“夏天觉得困、人变懒，不一定仅仅是因为睡眠不足。”广州医科大学第四附属医院中医科副主任麦志广分析，夏天气温高，出汗多，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，人体的“阳气”容易随着汗水大量流失，机体也容易受风寒湿邪侵袭，从而导致精神欠佳，也给人一种“夏懒”的错觉。
另一方面，夏天暑湿，如果脾胃功能不好，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，也会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
对于这种因为“阳气”流失而造成的“夏懒”，麦志广建议，用花旗参煲鸡汤喝，有抗疲劳、抗缺氧的功效。同时，高温时要注意减少户外活动，避免大量出汗、元气损伤。
专家提醒警惕健康隐患
专家提醒，有些人“夏懒”，其实是因为身体中存在一些健康隐患，需要提高警惕。
患有睡眠呼吸暂停综合征
广州医科大学第四附属医院内分泌科主任吴一行介绍，有一种“夏懒”的表现是晚上打鼾、白天嗜睡。“很多人不理解，认为我晚上睡觉时鼾声如雷，应该说睡眠质量很好啊，但为什么白天还这么困呢？”他说，这种“夏懒”的背后极有可能是一种病，那就是睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征患者主要是由于上呼吸道狭窄、阻塞，引起呼吸暂停，造成血氧饱和度下降。这种患者可根据病情通过手术或非手术手段进行治疗。
心脏功能不佳
“疲劳、乏力是各种心脏病常有症状。”吴一行说，心脏是推动血液流动，向器官、组织提供充足血流量的重要器官。如果心脏功能不佳，血液循环系统的功能就会受影响，能量和氧气的供给不足会直接影响大脑的生理功能。大脑“缺氧”就会出现昏睡症状。因此，如果白天总觉睡不够，要警惕心脏功能出现问题甚至是心脏病的发生。
大脑功能有问题
大脑功能出现问题也是“夏懒”的“疑凶”。大脑部分血管的狭窄、堵塞或者痉挛，会造成脑部血流不畅，血流量减少，使大脑供氧不足，也会造成嗜睡症状。
糖尿病、高血压、贫血等慢性病
像糖尿病、高血压这些慢性病患者，因为身体机能受到一定程度的影响，部分新陈代谢功能紊乱，也会伴随出现嗜睡症状。如糖尿病患者由于胰岛素不足，无法充分利用葡萄糖，导致体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，来确保能量供应，在这样的情况下也会使人出现嗜睡、乏力等症状。
除了以上问题外，疲乏、困倦也是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
四招教你赶跑“瞌睡虫”
如果怀疑自己是疾病性的“夏懒”一族，最好到正规医院进行诊断，有针对性地进行治疗。如果属于一般性的“夏懒”，除了平时注意饮食清淡、作息规律外，不妨参考如下解困妙招：
1．喝薄荷茶
薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。喝薄荷茶堪称最值得推崇的提神方式之一。