另外，更值得注意的是一些“隐性肥胖”人群，他们虽然体重指数正常，但内脏脂肪含量过高。“因为内脏肥胖与胰岛素抵抗之间的关系更为密切，而这类人群虽然内脏脂肪已经超标，却自我感觉良好，并没有引起真正的重视。”
建议：密切关注BMI指数即体重指数，具体计算方法是：体重÷（身高×身高），计量单位分别是千克、米，如果＞24即为超重，＞28即为肥胖。同时配合腰围数据（男性＜90cm，女性＜85cm，南方人还可以再控制更严格一些），必要时还可以检测体脂分布情况。请记住，在同等肥胖的前提下，腰腹部的肥胖永远比全身性肥胖更可怕。
吃黄油猛饮酒都是“大忌”
就在前面我们还提到，在同等肥胖的情况下，腰腹部的肥胖永远比全身性肥胖更可怕。而在糖尿病患者死亡风险方面，这一点又得到了证实。
在《糖尿病学》最近一期杂志上，荷兰专家公布了一项囊括欧洲10个国家、近26万人的大型前瞻性调查结果，其中提示，全身性肥胖对于糖尿病患者的死亡率没有显著影响，但腹部肥胖可以明确增加患者的死亡率，同时定期锻炼的2型糖尿病患者死亡风险较低。
除此以外，在各类生活方式中，一些细节也被研究者专门提出。
以饮食为例，水果、豆类、坚果、种子、面食、家禽和植物油的摄入量与死亡率较低相关，但黄油和人造黄油的摄入量与高死亡率相关。另外，适量饮酒者(6-60g/天)的死亡风险最低，戒酒者死亡风险轻度增高，而大量饮酒(每天超过60g)的死亡风险大幅度增加。
建议：对于中国人来说，黄油摄入量不如欧美人群多，但对酒精的摄入却要引起足够关注。其实很多研究显示，酒精对于健康的影响呈现一个“√”的形态，少量饮酒可以获益最多，而酗酒带来的风险最高。不过对于糖尿病患者来说，一来即便饮酒也建议选择葡萄酒，二来酒精本身也会带来热量摄入，所以仍应该咨询专业内分泌科医生和营养师后再做决定，不能随便乱喝。