商洛日报讯（李 敏）高考在即，学生们除了在学习上遇到的困难之外，由于升学压力等因素，心理问题比例也在逐渐增加，学生的心理素质也关系到考场上的正常发挥，在这个关键时期，如何对学生进行强有力的心理健康教育和指导，显得尤为关键。学生应该如何以一种平常心的状态迎接即将到来的高考，如何对学生进行心理方面的辅导，商州区中学张校长告诉记者，高中生的心理健康问题主要表现在情绪不稳、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、学习困难、考试焦虑等方面，这些都是高中生在面临考试问题时经常出现的心理问题。因此在这最后阶段，考生应该正确的对自己进行心理调节。
一是要给考试一个科学的定位。高考只是一种手段，学习才是目的。考试对学生来说，不过是展示和检验自己才能和所学知识，追求的是学科知识的全面发展，不仅仅只是考试分数，如果极端追求分数，将其后果看的过于严重，就会使心态失衡，过度紧张、焦虑，影响考试发挥。
二是给自己一个合理的定位，考生通过平时的单元测验把握自己的能力，对自己有一个如实的估计，在高考到来时，降低对自己过高或不切实际的期望，把这个期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置，避免出现因把自己“捧得高摔得重”的现象发生。
三是以平常心对待考试，通过积极暗示，增强信心，同时要减少消极暗示。考试前，对着镜子、墙壁闭目默念：我准备的还可以，根本不用惊慌，或者我能行，相信自己。也可以让自己想象愉快、舒适的情境和状态，生发强烈的喜悦心情。
四是生活作息要遵章守纪。考试前，大搞“突击战”“夜袭战”对考生来说最后都成了疲惫战，因此，考生不必要因考试打破自己原来的作息制度，平时什么时候起床、什么时候活动、什么时候吃饭，考试前夕和考试期间照常执行。打破原来的作息制度，会在潜意识里加剧紧张心理，对考试发挥有不利影响，因此考生应按照平日里的作息进行正常休息放松。
五是调节情绪，保持良好心态。考试前学生心情往往躁动、易怒，这就要尽量想方设法控制好自己的情绪，尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。如果心情不好，就要及时调节，采取自我控制、自我安慰、找人谈心等方法，保证自己有一个积极的心态迎接考试。