姜宗福说，在老百姓看来，官场看上去别提有多美：大权在握、前呼后拥、呼风唤雨。“然而，当我在官场中度过了整整1738天之后，改变了这种看法。如果我告诉您，在中部经济不发达地区，一个真正廉洁的县委领导工资还不足以养家，您信吗？如果我还告诉您，同样是在中部经济不发达地区，一个副县长全年的所有公务开支(包括车辆保险、维修、用油及司机补助)仅仅1万元，每天都要为车轮子转不动而发愁，您信吗？”
“大部分官员的日子的确过得滋润。殊不知这些表面上的滋润并不值得羡慕，说不准哪天就被纪委请去‘喝咖啡’了。”
在临湘工作期间，姜宗福有时候也特别为自己担心，时时刻刻忐忑不安，不知道什么时候自己也会触犯法律。他说，很庆幸，正是这种时时刻刻的忐忑拯救了他，干干净净地离开了官场，“一日在官场，时时受煎熬”。
官场四种煎熬
他总结了有四种煎熬。第一种煎熬是金钱的诱惑。他的收入很低，每月扣除几金打到卡上仅剩2600元，他老婆下岗，每月还房贷904.8元，女儿补课费1000元……但亲戚朋友以为他当了官不愁钱，找他借钱的，要他请客的，络绎不绝。老屋里的乡亲修路，续家谱第一个化缘的对象首先想到的就是我……“就我所处的位置而言，只要稍加放松，来钱的确容易。我曾经分管过教育，只要从山村调一个老师进城，收个十万八万是一件非常容易的事情，但我不能那样做，我不能违背我的良心。”
第二种煎熬是美色的诱惑。他任职的地方尽管离家里不过40分钟车程，但为了节省油费，不得不周一上班周五回家，夫妻两地分居，为美色的入侵提供了可乘之机。
第三种煎熬是权力无限小，责任无限大。在普通人眼里，副市长的权力是很大的。其实不然。
第四种煎熬是难以保持独立的官场人格。姜宗福说，他虽然是一个小人物，但始终把自己和国家的命运联系在一起。
他经常自嘲，当官就好比开车，刚刚学会开车的时候车瘾大，速度不怕快。然而，随着车龄增加，反倒感觉安全系数越来越低，越开胆子越小，越开车速越慢。
离开官场后，姜宗福到医院做了一次手术，在病床上写成了《我的官样年华：一位挂职副市长“卧底”官场的原生态生活纪实》，披露了许多官场隐私。写完后，他感觉自己好像一个官场“卧底”。
姜宗福说，《我的官样年华》是中国第一部全景写真式的官场纪实报告文学。他的很多上司、同僚和下级们出现在书中，并且都是实名记录。
两次炮轰
今年一月至四月间，姜宗福先后两次在网上实名发帖，炮轰张艺谋和高房价。
姜宗福解释，他讨伐张艺谋，并不是否定旅游景区上演出项目，而文化与旅游经济的结合乃“正道”，关键是要因地制宜，不要一窝蜂不惜成本地复制。
题为《房地产商“绑架”政府，当心经济“撕票”》的帖子，发表在湖南红网论坛。姜宗福在帖子中称，什么导致房价越打压越攀升呢？经济学家负有一定的责任，“他们明明知道税收是最好的杠杆，为何不建议政府动用这一武器，而总是鼓吹调金(银行准备金率)，调息？”