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本网讯（记者 张小娟）连着两天起伏的降雪给市民冬季的生活平添了几分乐趣，这份欣喜之外，自身健康和安全意识也是我们不容忽视的一部分。
降雪致气温陡降，连日来因天气患病前来就诊的患者日益增多，商州某医院门诊科医生提醒广大市民群众，注意防寒保暖，以健康的体魄去迎接新一年的到来。
衣：雪天保暖 脚是关键
飘雪的季节，市民应及时添加衣物，做好手、耳、脸等部位的防冻工作。下雪天脚部的保暖很重要，病从脚起，冷从腿来。脚受寒后会导致全身体温下降，引起感冒、关节炎、消化不良等疾病。回家后，用热水泡泡脚。出外时可在袜子外套上套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔热。
食：饮食调和 暖身御寒
调整饮食，能达到暖身御寒的目的。人们自身怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力，如海带。多补充富含钙的和铁的食物，也可提高机体的御寒能力。每日吃饭以主食为主，多补充水果成分，柚子、苹果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处，多适量增加辛辣食物可提高御寒能力。
住：室内通风 水管防裂
雨雪天气，要保持室内通风，利用煤气洗澡及用煤炉取暖的市民，防止一氧化碳中毒。
常年室内工作，体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，及平时对寒冷较敏感者，易产生冬季抑郁症。雨雪天气保持好的心态尤为重要，善于调整心理情绪，多参加室外活动就能克服因天气造成的负面心理。
自来水管要在大雪来临前用稻草或棉布包扎，防止水管被冰块涨裂。
降雪要农作物御寒准备，目前仍露天种植的喜暖性农作物最好采取保暖措施，非耐寒类花草也应及时转移到室内。
居住在简易工棚、大棚市场等临时建筑里的市民要及时检查临时建筑的安全性，防止坍塌事故发生。
行：出车缓行 雪天防跌
雪天下雪天，防滑、防跌、防撞对人来说最重要，滑倒时不要用手腕支地面，以免。雪天出门前可以用冷水洗脸，这样可帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。
雪天行车，要慢行，保持和前车足够的安全距离，注意及时添加汽车防冻液。