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迎春节长假上班第一天 专家支招"节后综合征"
“过节没有烦人的工作短信和电话,真爽,可是,要上班了”、“能不能也像学生一样休个寒假啊”……昨天,在街头、微博上随处都能发现关于上班的抱怨声,随着今日春节长假后上班第一天的到来,上班一族的心情格外纠结。
对于大多数市民来说,今日是春节后正式上班第一天。西京医院神经外科医生薛卫星说,相对于上班时的紧张来说,假期间的作息是“不正常”的,无规律的睡眠、外出旅游、熬夜玩乐等,造成人体过度放松之余,机体也容易疲劳,面对即将重返紧张高压工作环境的现实,心理本能产生恐惧,迟迟不愿进入,因此出现精力差、情绪低落、睡眠不好、工作态度消极等,这也算是“节后综合征”。
只要逐渐停止熬夜、应酬等行为,早睡早起、有意识地关注工作,就可以自然过渡到“上岗”状态,心情也会由低落转为正常。在积极利用各种方式调整心态的同时,注意清淡饮食,多喝白开水,多吃水果、蔬菜,可以多做一些有利于身心健康的体育运动。经过这样的调整,绝大多数患者用不了一周就可以自行调节复原。(记者 李琳)
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网友吐槽热议“节后综合征” 正式开始盼清明节
春节大假可不能虚度,有些人选择出游、购物、会友,忙得不亦乐乎;有些人选择在假期美美睡上一觉,然而想到马上要上班,许多人却焦躁不安,无所适从,网友纷纷吐槽,在微博上热议“节后综合征”,想着又要每天一大早出门,面对积压无数的工作,网友“花之语”不禁自问:“班啊,还上吗?矛盾啊。”
此外,假期大鱼大肉的饮食让人肠胃难受,日夜颠倒的作息时间也因难以调回正常状态而让人抓狂。
成都市第三人民医院急诊科医生项涛称,最近几日,医院每天都会接到无数例因节后肠道不适来就医的病人,他建议:遇到节后综合症,市民无须太过焦虑,合理调节好生物钟,一日三餐饮食清淡规律即可。
网友吐槽
网友“博浪勇士”:明天上班了,懒觉睡不成了,想想下个假期应该是清明节。
网友“zizi530”:不想上班了,好困,不知道怎么头昏沉沉的,想吐……
网友“游泳健将”:今天就上班了,还是全天!不能早退,为了上班昨天早早睡觉,居然失眠了……
网友“fc美丽猫”:放松几天再上班,简直是酷刑呀。”
医生建议
网友“芭蕉闪一闪”说:“拉了好几天肚子,肠胃不适,恶心晕眩,提不起精神工作啊!”针对这一现象,成都市第三人民医院医生项涛说:“在过度轻松的环境里,由于晚睡晚起,生活规律被打乱,易导致胃肠和神经功能失常,从而出现焦躁抓狂,恶心、食欲不振等症状。”对于如何克服“节后综合症”,项涛表示,只要调节好生物钟,一日三餐饮食规律清淡,多吃蔬菜,适量运动,多注意休息即可。(四川在线)