放心
看一看
优质面粉呈现乳白色或略带微黄色，无杂质，呈细粉末状。
摸一摸
在手中紧捏后放开不成团，自然松散。
闻一闻
面粉是小麦磨研加工而成，因此闻起来有股淡淡的麦香，无其它异味。
尝一尝
取适量面粉放入口中含1分钟后，用牙咬几下，不碜牙、不粘牙。
查标示
除了要有详细的生产厂商、经销商资料及生产日期、保质方法及保存期限外，尽量选用标明“保证不添加增白剂”的面粉。
不放心
看一看
色泽暗淡，灰白或深黄色，发暗；易结成团、有结块。。
摸一摸
用手紧握，面粉成团，不易散开。
闻一闻
有异味、霉臭味、酸味、煤油味、陈腐味及其它异味。
尝一尝
面粉在口中成团、牙碜、粘牙、有异味。
查标示
包装袋上的生产厂家、生产日期等模糊不清。
小心黑心面粉：
面粉可以适量增白，但是有严格的规定。有些不法商贩，超标使用增白剂。面粉中的增白剂是一种以淀粉和磷酸盐为载体的混合物，可以使面粉中色素含量变少，白度增加，人体摄入过量危害无穷。
家庭储存方法：
如果家中的面粉有轻微的结块现象，可将其放置在弱阳光下晒一个小时左右，然后将结块的面粉搓散，放于阴凉处阴干，再重新放回陶坛或瓷坛中，切忌用药物来处理。
危害健康：
如果长期过量食用添加增白剂的面粉，将损害免疫系统功能，大大削弱人体抵抗力。增白剂会对肝脏造成严重的损害和负担，可能引发多种疾病，即使只是偶尔食用也会使人产生恶心、头晕、神经衰弱等中毒现象。
绿叶菜类
青菜、生菜
放心
看一看
菜叶完整，较淡的墨绿或青绿，饱满，叶柄较短。
摸一摸
轻轻一捏菜叶有印痕，有汁水溢出，触感嫩。
闻一闻
有蔬菜的自然清香。
不放心
看一看
有黄叶，蔫叶，叶片干枯，有损伤，叶柄过长，有虫洞。
摸一摸
摸起来感觉干涩，无水分。
闻一闻
有化学药剂的味道，有腐败味，或有其它异味。
小心黑心绿叶菜：
不法商贩为了使蔬菜更加好看，会先用化学药剂浸泡，这样多少会残留一些异味；有些则会在采摘的前一天再打一次农药，第二天立即采摘，这样会导致叶片上残留农药过多；而有些为了反季上市得到更高的利润，常常会使用催熟剂这类化学制剂，对健康非常有害。
家庭清洗方法：
绿叶菜强调的是鲜和嫩，不似其它蔬菜可以沸水去毒，因此在冷水处理时要特别注意：
1．可以先用清水冲洗三至六遍，然后用淡盐水浸泡一小时左右，再用清水冲洗。
2．可以用淘米水浸泡10分钟左右，淘米水中的酸性物质可降低农药的毒性。
危害健康：
长期接触或食用含有农药的食品，会破坏神经系统的正常功能，干扰人体内激素的平衡，降低人体免疫力。最可怕的是农药在人体内累积，还会遗传至下一代，造成畸形等其它问题。
韭菜
放心
看一看
颜色正常青绿，叶片不超过小指粗细。
不放心
看一看
颜色过于油绿鲜亮，粗壮肥美。
小心黑心韭菜
黑心农家用3911农药给韭菜罐根已经是一个公开的秘密了。3911农药有剧毒，国家早已禁止使用。使用此种农药栽种的韭菜食用过多会有头晕、呕吐现象，重者可能有生命危险。