2013-11-05 11:59:54
九、不断地清喉咙
在声带附近能分泌黏液对其起到润滑作用的腺体数量会随着年龄的增长而减少，缺乏黏液会对喉咙产生刺激，使人更频繁地清嗓子。
耳鼻喉科专家约翰·鲁宾认为一种解决办法就是每天至少喝1.5升水，保持声带的水分充足。而缓慢的吸入一碗蒸汽能防止黏液变得黏稠，也就能更为有效地润滑喉咙。
十、夜间睡眠受到扰乱
不少人错误地认为夜间起床去洗手间是老年男性的前列腺所引起的，实际上，它是人体进入老化过程的一个典型标志。
英国皇家萨里郡医院的泌尿科顾问医师克里斯托弗·伊登认为，随着年龄的增长，人体所生产的抗利尿激素会有所减少，这种激素会让肾脏生成浓缩的尿液，尿液量随之减少。由于抗利尿激素分泌量减少，上厕所的次数就会更为频繁。夜尿过多通常开始于50岁左右，男女所受到的影响相同。
为避免夜尿次数增多，入睡前4个小时不要再喝含咖啡因的饮料，因为它们有利尿作用。睡觉前2个小时不要再喝水了。起夜次数两次或更多可能存在健康隐患，如糖尿病或膀胱感染，应当及时找专科医生就诊。
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