本网讯 (见习记者 李妮)近日，我市城区又笼罩在滚滚热浪当中，虽然有时的降雨为市民带来了清凉，但闷热天气依然难以消解。
傍晚时分，在城区的各广场上，纳凉的人山人海。市民们手拿摇扇，一边扇着一边互相打着招呼：“今年这天是怎么了，太热了，比去年热多了。”深夜时分，有市民从家里搬来了简易钢丝床、躺椅，就睡在城区的一些街道边。有些市民干脆就睡在阳台上，或者在家里的地板上铺张凉席，席地而眠。
在露天地纳凉，虽然很凉爽，殊不知这样会对自身健康带来一定的危害。据有关专家说，在露天地里、阳台、地板上睡，需要注意的是着凉受风，特别是老人和小孩。他说，夏天在屋外睡觉虽然很舒服，但老年人和小孩的身体比较弱，夜深后地气比较潮湿，对患有腿疾的老年人会有些影响。而且外面的蚊虫也是比较多的，小孩娇嫩的肌肤容易受到蚊虫的攻击。
对于室内长期开着空调或风扇的人，专家提醒，享受空调时间要适中，而且待在空调房间里的时间不能过长，3至4个小时是比较适当的。吹风位置也要适当，不宜在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，有汗时最好先换掉湿衣，擦干汗水。不要站在空调风口对着空调吹，尤其要避免空调直接吹向颈部，以免引发感冒发烧。夜晚也别贪凉，最好不要开空调入睡，或者在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉部位。睡觉时不要躺在空调的出风口或电风扇下直吹，以免患上热伤风。
如何防止中暑？商洛医院的刘大夫说，高温天气应减少外出和户外活动。健康的饮食习惯和合理的生活习惯也很重要，夏天日照时间长，天亮得早黑得晚，因此，起居和作息时间以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。另外，夏天中暑通常是体液和体内的钠流失过多引起的，每天应喝1至2升以上的水，最好喝些盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。眼下的时令蔬菜，新鲜水果也能起到避暑降温，像苦瓜、西瓜、酸梅汤、绿豆汤等市民每天多吃多喝点。