缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，于是就会饮更多的咖啡，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差，形成恶性循环，养成酗咖啡的习惯。
因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。
6 “过量喝咖啡”是赖药性表现
个案：一位某外资企业的销售主管，她读高中时学习压力大，经常喝咖啡提神。工作后，工作压力大，晚上失眠，白天没精神，她将咖啡当成提神醒脑的“灵丹妙药”。她晨起一杯咖啡。上班，至少喝八杯，还是特浓的；晚上睡觉前还得来一杯。一天喝十杯的“传统”，少说也有一年多了。有一天晚上，忘了喝咖啡，竟然睡不着觉。
咖啡喝多了，也有苦恼。她说，现在不喝咖啡，大脑似乎转不动。“出差忘带咖啡，一旦不喝，就会觉得不太舒服，觉得自己好像感冒了。”
发表在《神经心理药物学期刊》上的一篇文章说，总是喝咖啡，实际上是赖药性的一种表现。
“经常摄入咖啡因的人，最后会变得依赖它，如果你让他们远离咖啡因，他们的表现就会低于正常水平。”
研究表明,持续地摄入咖啡因会导致大脑内情绪增强激素——去甲肾上腺素的生成减少，让身体去追求那个既充实又空虚的物质——咖啡因。
7 咖啡因对男性的影响更强烈
个案：我们有同事可以无后顾之忧地一天喝下6杯咖啡，还有朋友在餐后来了一份卡布奇诺，之后在一小时内可以像婴儿般地入眠。
个案：有位高三学生，晚上总会复习到很晚，所以她起身的第一件事，就是泡咖啡。她喝了后感觉神清气爽，但就是起痘痘，特别厉害。但为了高考，她依旧把晨起泡咖啡，当作第一桩功课。