7种运动助你塑造好身形
【环球网综合报道】夏日将到，还在为不够完美的身材而苦恼吗？现特献外媒3月30日推荐的7款简单有效运动，助你燃烧多余卡路里，恢复窈窕好身材。不过，需要谨记的是：适度的运动还要配合健康的饮食以及规律的睡眠哦!
NO1.跳绳
跳绳可谓成本最低、最方便的运动，随时随地都可以跳起来!而且跳绳所消耗的卡路里是所有运动中最多的哦!如果你想让跳绳更有趣，不妨试试和小朋友一起跳吧。
NO2.深蹲
深蹲的目的主要是塑造挺翘的臀部，同时也可以燃烧多余脂肪强健体魄。若你想加强运动强度，可以尝试深蹲跳，或者在保持深蹲的同时，在手里加上哑铃。长时间有规律的深蹲是塑身的一剂良方哦!
NO3.俯卧撑
很多人都对做俯卧撑敬而远之，因为这项运动需要一定的技巧和体力，但是俯卧撑带来的健身效果的确令人惊奇：不仅可以紧致手臂，还可以打造迷人背部线条。不妨一试吧!
NO4.弓步
如果你想使腿部线条更加优美紧致，不妨尝试一下弓步吧!弓步可以调动腿部的每一块肌肉，为塑形带来意想不到的效果。建议每天3组弓步，每组10次即可达到最佳状态。
NO5.游泳
游泳是颇受喜爱的一种塑身的运动，不仅可以令人恢复匀称体型还可以增强心肺功能，是真正的内外兼修哦!如果你感兴趣，就勇敢尝试一下吧!
NO6.跑步
跑步的好处可以说不胜枚举，减压、燃脂、健体等等不一而足。沐浴在清晨的阳光中慢跑，真的是一种享受。跑完全程，一种成就感会油然而生。
NO7.骑自行车
相较于其他运动，骑自行车一定会让你视线汗流浃背以及瘦腿的目的。可以与朋友结伴骑车欢声笑语不断，也可以独自一人享受微风迎面的清凉感受。
以上就是外媒为你推荐的7款塑身运动，快来尝试吧!只要坚持，就一定会有收获的。要做潮流时尚人，从打造身形开始，今天，你开始了吗？(实习编译：魏荣建 审稿：张雪)