巧用饮料防中暑 活力满满过夏天
【环球网综合报道】马上就要进入真正酷暑难耐的夏天了，天气预报中也经常听到预防中暑的提醒。但是经常在室内又不剧烈运动的人总是觉得中暑跟自己没什么关系。为了能够活力满满地度过夏天，请一定要备着点简单的应对知识。日本Woman Excite网站6月23日刊文就此介绍了相关知识。
首先，人为什么会中暑呢？如果知道了中暑的原因，就马上会明白并不是和自己毫无关系的。中暑是由于出汗后体内水分和盐分丢失，水分和无机盐平衡被打破，体温上升而导致的病症。
这样一说，在经常在空调房里呆着的人又会觉得，反正不会出很多汗，应该没事吧。但是即使是在夜间、室内也有必要引起注意。实际上由于在早上和夜间中暑被送去急救的人也不少，其中也有因此死亡的例子。
一般认为原因是空气相对密封的高层住宅，即使是到了晚上气温也不容易下降，因而在睡眠中由于出汗而造成了体内水和无机盐的大量丢失。没有注意过在睡眠过程中会出多少汗是吗，其实睡眠中会排出500-1000毫升汗液，因此有必要引起注意。
又有人会觉得，并没有特别的高温天气持续情况，今年夏天偏凉爽，所以应该没问题吧。其实在不经意间也有人中暑。凉爽的夏季，身体适应高温需要时间，如果这时忽然升温，就会在不经意间中暑，因此绝不能大意。
一旦真的中暑，伴随脱水，血压猝然降低，就会造成头痛、呕吐和无力感。虽然有人觉得不过是小小的中暑，但有时真的会危及生命，因此必须格外注意。好好记住应对措施，来快乐而充满活力地度过夏天。
所以呢，补充水分和盐分就十分重要。补充水分的重要性经常被强调，而由于体内无法合成无机盐，因此有必要从食物饮品中获取。
举几个可以补充矿物质是食品和饮料的例子吧，比如矿泉水、“含矿物质”荞麦茶、盐糖果、梅干、羊栖菜等等。
这其中“含矿物质”荞麦茶由于可以同时补充盐分和水分，因此一举两得。此外，由于不含咖啡因和卡路里，所以可以放心地每天饮用。实际上发生中暑也不仅仅是当天水分不足，数天以前的水分、盐分不足也会导致中暑。可以持续饮用的“含矿物质”荞麦茶在这一点上也让人放心。
一般认为“含矿物质”荞麦茶可以畅通血液，降低体温。此外从中医角度来看，烘焙大麦的香气可以使人放松，因此它不仅可以预防中暑，对于注重健康的人士也很值得推荐。因为不含咖啡因所以睡前也可以饮用，对醒来以后的身体也不会造成很多负担，因此可以咕咚咕咚大口饮用了。
不输给炎炎夏日，当然也不会被中暑打倒，为了活力满满度过夏天，试试饮用“含矿物质”荞麦茶吧!(实习编译：孙耀华 审稿：关超)