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【环球网综合报道】大家有没有这样的经历，明明觉得年龄还没到，却长出了白发，看到镜子里这样的自己很惊愕。白头发发现一根之后又找到一根，心里在意得不得了，每次发现白头发都会失落一阵子。然而在找到白发之后，在拔之前首先应该做什么呢？日本Livedoor网站为我们盘点了一下发现白发后应该做的7件事。
1.重新审视饮食生活
有没有人最近一直在外就餐，不是吃快餐就是便利店？不平衡的饮食生活会使黑素细胞功能减弱，因此导致白发不断滋生。
2.充足的睡眠时间
每天夜晚22点至凌晨2点，是可以抑制白发，脱发，抗衰老的生长激素大量分泌的时间。如果这个时候没有进入深度睡眠的话，生长激素分泌量会减少，促使白发滋生，也无法修复白天所受到的损伤。
3.改变分头线
如果一直是一种分头线的话，紫外线集中照射会使其受到伤害，甚至有一天突然发现分头线的地方长出了白头发。勤换分头线不仅可以转换心情你也可以预防白发滋生。
4.戒烟或者减少吸烟次数
吸烟的人滋生白发的几率大约是不吸烟的人的4倍，原因在于烟里所含的尼古丁会使血管收缩。血液流动受到阻滞，黑素细胞功能减弱。
5.进行头部按摩
大家有没有觉得头皮硬邦邦的？可能是因为在电脑前时间太长了，越是长时间用眼越有这种倾向。头皮硬邦邦的，血液流通不畅，因此无法向黑素细胞输送所需营养。
6.适当做些锻炼
运动不足是导致白发滋生的原因之一。正如前面所提到的，血液流通不畅，导致向黑素细胞供养不足。尽力不用自动扶梯和电梯，自己走楼梯。抽空适当做些锻炼，血液循环会有所改善。
7.充分利用时间
会想着忍一下吧，不断郁积压力。感到压力的时候，血管收缩，黑素细胞的功能减弱。不要勉强自己，充分利用时间，排遣压力是关键。
怎么样？临近年末，一忙起来就容易饮食不规律，睡眠时间也会变少。在这种情况下，为了避免白发滋生，首先请大家认真考虑一下自己的身心健康吧。请大家努力长期保持自己美丽的秀发吧。(实习编译：张欣欣 审稿：王欢)