用健康行为控制非理性消费
要避免网购成瘾，关键在于转移注意力。“一旦发现情绪不对、工作压力大时，不要对着电脑，应该找其他的事情去做，如散步、聊天等，及时调整精神状态，分散注意力，不能形成‘买东西犒劳、安慰自己’的想法。”汪冰强调说，平时多培养一些兴趣、爱好，闲暇时别“宅”在家里，多与朋友交流，多参加文娱活动，加强人际关系或是参加健身锻炼。
汪冰提醒说，当你真的需要在网上购买商品时，稍作迟疑也有利于避免网购瘾，如多问自己几句“是不是真的需要？”“买了之后会用得上吗？”等问题。还可以事先把想买的东西先记下，过段时间再看，也许很多都不再有购买的冲动了，比如以前是直接付款，现在放进购物车，给自己一个期限，比如3天或者一周以后还想买再下单。
“过去讲控制上瘾，谈得更多的是意志能力，而现在却认为拉大冲动和行动之间的距离才是最重要的。”汪冰透露，美国曾举办过一场独特控制冲动购物的点子大赛，最终将信用卡冻在冰块里，以延缓消费的时间被评为最有效的方法。在等待信用卡解冻的时间里，给了消费者更多的时间，来充分考虑是否有消费的必要。
汪冰认为，其实大可不用纠结于自己是否“网购成瘾”，最重要的是看网购行为是否长期影响到了自己正常的生活和工作。如果已经发生了比较严重的情况，就应该积极寻求改变的方法，适当控制自己的网购频率和花费，如果自己实在无法自控可以寻求朋友和家人的帮助。
最后，汪冰建议，控制非理性消费，可对银行卡的网上支付功能进行设置，限定每月支付次数、支付额度，以达到自我控制的目的。