煮面条
你知道面条要怎样煮才会好吃吗？
首先要在滚烫的热水中烧开，接着熄火焖一小段时间，
再倒入冷水中放凉。经过这道热胀冷缩的过程，
然后或煮或炒，面条都会QQ有劲。
而人生不也是如此吗？想要成为一个强韧、坚定的人，
你得禁得住热，禁得住冷，还得禁得住焖。
强者的生命秘诀无他，不过就是让自己当一把好吃的面条。
还有，起锅之前，别忘了加一点让面条更可口的柴鱼与葱花。
抹地板
和别人发生意见上的纷歧，甚至造成言语上的冲突，
你因此闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。
别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。
拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把
你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。
然后重新省思自己在那场冲突中，所说过的每一句话。
现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？
你渐渐心平气和了，是不是？
有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你知道谦卑。
劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。
而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。
看电视
看电视的时候，你总是一个频道切换另一个频道。
日常生活中，你也总是一个身分切换另一个身分。
面对不同的电视频道，你收看。
面对不同的角色身分，你扮演。
不同的频道和身分，都只存在于当下片刻。
专心去感觉当下片刻就好，而且懂得随时随地冷眼旁观，
态度不妨投入，心灵却保持清冷。电视节目是虚构的，人生种种也非真非假。
看电视的乐趣在于想转哪一个频道，就转哪一个频道，
而人生自在的秘诀，则在于每一个身分都可以收放自如。
打开储藏室
亲爱的，你为何愁眉深锁？
一定是你心里囤积了太多的心事。
可是你不应该把你的心当成一座堆满废物的储藏室，
你不应该把悲伤的旧冰箱、绝望的吸尘器
和哀愁的三脚椅一古脑儿地硬塞在这座储藏室里。
你的心容量有限，当你把全部的废物都放进来之后，
就没有多余的空间可以接纳其他的东西了。
趁着打扫你家里的储藏室时，
一并打开你心里那座储藏室吧。
丢掉再也不能栽花种草的破盆子，
丢掉再也不会发光的破台灯，
丢掉再也无法上身的破衣服，丢掉所有再也于你无益的沉重其他……。
然后，你将会发现，真的轻松多了。
坏苹果
你才吃了一口，就知道那是个坏苹果，
这时你会坚忍不拔地继续吃，
还是会毫不考虑地把它扔进垃圾桶里？
有人故意伤害了你，
你是容忍自己继续留在那种破裂的情绪里，
还是立刻把那个心存不良的家伙踢出你的朋友名单？
小心，继续吃那个坏苹果，可能会吃出一条虫；
继续把那个人当朋友，可能会使你后来的人生消化不良。
一个坏苹果不能伤害你，但你若是坚持把它塞进你的肠胃里，就是对不起自己。
而丢弃一个坏朋友就像丢弃一个坏苹果，对你的健康来说，是一种必须。
擦擦窗子
闲来无事的晴天下午，如果不想看书写字，
不想洗衣晒被，就擦擦窗子吧。
经过风吹雨淋的窗玻璃，沾染了年深月久的尘埃，