因香港苹果公司旗舰店夜间停业后仍灯火通明，近日，被环保团体指责严重影响周边居民生活，而“光污染”问题也由此引起了人们的普遍关注。事实上，撇开外围环境，由于多数居民对光污染认知的欠缺，从而不注重家庭照明的合理性安装，才是危及人们健康最直接的杀手。
根据国际多项研究结果表明，光污染不仅能引发眼疾、肥胖、失眠等症状，更有甚者会导致抑郁症。那么如何正确使用照明？节能灯是否对健康一定有益？灯泡是不是越亮越好？……记者将结合目前国内市场现状为您一一解答。
记者调查
2/3的人生活在光污染中
由于工作地点在西北四环，家住通州的张溪每天必须在6：20前起床，夏天还好，到了冬天，睡眼惺忪地打开灯，眼睛会被刺得生疼。
一路倒公交换地铁，时暗时亮，即便到了办公室仍感觉提不起精神。似乎觉得一整天都在被办公室的荧光灯烤着，所以下班回到家，只愿打开泛着黄光的台灯，如果看电视，她甚至会把灯全关了。“和电影院一样，感觉很放松！”张溪说。
可困扰张溪的是，即便上述幽暗的光环境让她觉得很放松，但她的睡眠质量却一直不高。
事实上，张溪只是众多奋斗在北京的年轻人的一个缩影，甚至是都市人的常态。根据记者在中关村对16位年轻白领的采访，80%的人和张溪的情况相似。
而据美国一份调查报告显示：全球约有2/3的人生活在光污染中。而且，人为光造成的污染逐年增加，德国每年增长6%，意大利和日本每年增长10%和12%。
美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔·雷特博士甚至将灯光比作毒品。他表示，滥用灯光就是危害健康。9成居民家装照明不科学
如苹果公司旗舰店深夜灯火通明一样，大都市从不缺乏亮闪闪的高楼大厦，而由此形成的城市夜天光也一直被居民所诟病。可就危害程度高低而言，不科学的家庭照明或许才是潜伏在我国大多数家庭中的直接杀手。
据不愿透露姓名的业内人士介绍，近一年来，她对我市近百个新装修家庭的了解，在挑选灯具时，无论是设计师还是业主本人，9成以上只关注灯具外形是否与装修风格协调，以及节能性和功率的大小，至于灯具的照度如何、色温大小等关乎照明环境是否能达到健康标准的其它指标，没人关心。
“光污染不同于甲醛、苯等污染那么受业主重视，换句话说，很多业主不懂怎么用光，也不知道有光害的存在。可有资质的设计师对这些应该都懂，但他们现在却懒得提，甚至为了工作顺利，一味听从业主意见。这也是造成多数家庭存在光污染的主要原因。”上述人士告诉记者。
另外，记者走访十里河建材一条街多个灯具专卖店发现，卖灯的人对灯也只知皮毛。甚至业内一线品牌雷士照明的销售员，面对记者询问的一款卡通造型吸顶灯是否适合儿童房（儿童房装修效果图）使用时，她也只能说“看个人喜好”。
业内分析被忽视的光害
放在床头的荧光台灯
家庭照明里人们总喜欢在床头柜（床头柜装修效果图）上放置一台荧光灯，殊不知这种灯看似温馨，但却具有闪屏的缺点，而且使用时间一长，它的蒸馏气就会发出一种嗡嗡嗡的声响。在这种环境中看书、玩平板电脑等，进行视觉作业，都会对人体造成危害。比如视力下降、头晕、失眠等。
过度装修
过度家装，也表示装修得太过豪华，不管在家装材料的用料上过于复杂，给人一种视觉压力，同时在用灯上又欠缺科学性。比如，光源过亮，不注意光谱分布，使室内环境偏蓝或偏红，同样属于光污染。这种环境下容易对视觉造成刺激，引起情绪的烦躁。