状况3水肿
状况：
脸部、脚部是生理期水肿重灾区
别喝黑咖啡
很多人听信明星们的方法，如果身体水肿，那么就在一起床空腹喝黑咖啡。是的，这个方法是很能消水肿，但却非常伤胃。如果你是经期水肿，此方法有可能会令体内的雌性荷尔蒙增加，使一些妇科疾病加重。同时，咖啡因还会使血管扩张，令血液循环更畅顺，这样的作用在平日可以提神醒脑，在经期却有可能影响经血过多。
其实生理期水肿，原因与平日水肿不同，是因为体内雌激素和黄体素偏低，令身体容易聚积水分所致。为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。少喝咖啡和茶等含咖啡因的饮料，戒辛辣与酒精，这些看起来能“燃脂”的东西，都会对你的生理期水肿有帮助。
同时，尽量多喝一点水。也许这初听起来不甚合理，但其实生理期多喝水，能促进肌肤的新陈代谢，抵消雌激素和黄体素两种激素分泌下降带来的排毒不畅。
生理期身体敏感倦怠，不要随意做剧烈运动及按摩，但轻微的散步慢跑，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。非常轻柔的按摩也是允许的。
状况4面如菜色
状况：
面无血色，发黄黯淡
解决：
四物汤恢复血色
生理期后，消耗过多，女性总容易面色发黄。这时候，补血、调经自然成了内在养颜之道。
生理期最忌生冷，连咖啡和浓茶也不要碰了。红糖水倒是很好的补血之物，在煮粥时也可以加入一些红糖。老祖宗留下来的“妇科养血第一方”四物汤，现在成了在台湾非常流行的生理期美容圣物，连“美容大王”大S和“九头身美女”吴佩慈都坚持在喝。原料包括熟地15克、白芍10克、当归10克、川芎6克，可以加排骨或鸡肉一起烹制，帮助排净污血，对子宫是一种保护。生理期结束以后，连续喝一周，早晚两次，能使面色红润，滋润皮肤。不过，四物汤是在体内雌激素缓慢上升的这个进程中起到辅助作用，补益气血。所以要切记在生理期之后喝。