肥胖易诱发癌症！日本推荐米饭瘦身法

　　编者的话：世界卫生组织发布数据表明，全球目前至少有10亿成年人超重，3亿人肥胖，除发达国家外，不少发展中国家肥胖人数也在猛增。今年5月，“世界防治肥胖日国民健康论坛”上发布的一项最新报告显示，半数国民超越肥胖警戒线，7成左右男性深陷肥胖危机，肥胖问题再度提上国人健康问题议程。

　　近日，在西安交通大学医学院第一附属医院的健康大讲堂上，内分泌科副主任医师崔巍向大家详细介绍了肥胖的危害，并教大家如何摆脱肥胖困扰。

　　1.2亿未成年人肥胖

　　肥胖症是指体内的脂肪含量及/或局部脂肪含量过多，其程度已达到危害健康和寿命的情况。衡量肥胖的标准是肥胖度，计算公式为：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100%。肥胖度在±10%内，为正常适中；肥胖度超过10%，为超重；肥胖度超过20%~30%，为轻度肥胖；肥胖度超过30%~50%，为中度肥胖；肥胖度超过50%以上，为重度肥胖。

　　衡量肥胖还有一个标准——身体质量指数（BMI），即体重/身高的平方。BMI值24为我国成人超重的界限，28为肥胖界限。此外，若男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，则为腹部脂肪蓄积。

　　世界卫生组织数据显示，中国成年人超重和肥胖的比例从2002年的25%上升到2010年的38.5%，其中城市居民占多数。世界卫生组织预测，到2015年，中国50%~57%的人口会超重。

　　比成年人肥胖更严峻的是，中国未成年人肥胖人数增长迅速。国际肥胖研究协会主办的《肥胖综述》月刊公布的报告显示，中国有12%的儿童超重，在不满17岁的青少年儿童中，有1/3至少出现了一种心血管病危险因素。中国12~18岁的孩子中，1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人的四倍，另外还有2770万人被认为是糖尿病前期，可能已经对心脏和血液循环系统造成长期损害。中国疾病预防中心副主任梁晓峰指出，我国18岁以下的肥胖人群已达到1.2亿，儿童肥胖率上升较快。其中，5岁以下城市儿童超重肥胖率从2005年的5.3%上升到2010年的8.5%。