三、.海苔。
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
四、芝麻。
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!
五、香蕉。
卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
要拥有迷人的大腿是要坚持不懈的，慢慢下来瘦腿就成功了。
- 相关阅读
-
细嚼慢咽真减肥吗？一口食咀嚼30次最理想
原标题：日媒分析细嚼慢咽真减肥吗 一口食咀嚼30次最理想 【环球网综合报道】相信大家都听过，想要减肥就要学会细嚼慢咽、切忌吃饭速度过快等类似的说法。但是事实果真如此吗？日本Self Doctor News网10月14日刊...
-
牛尔NRK荣获创意市场推广大奖，与屈臣氏联手打造“HeBe潮流志”
牛尔NRK品牌以化繁为简、减时保养的新兴理念，搭配插画风格的设计，用趣味的图像表述出其独特的功效一举荣获2014年屈臣氏健康美丽大奖。近日，牛尔专家团队又与屈臣氏联手强强联手，打造“HeBe潮流志”。&...
-
6种食物赶走肥胖让你吃出窈窕身材！
原标题：6种食物赶走肥胖 让你吃出窈窕身材！ 通常情况下，人们所采取的减肥方法无外乎两种，节食或运动。然而，一些饮食上的小变化，也许就会让你的努力事半功倍。俄罗斯“Buduvforme”就推荐6种食物，帮你快速...
-
减肥瘦身：番茄瘦小腹7大蔬果减肥有奇效
原标题：减肥瘦身：番茄瘦小腹 7大蔬果减肥有奇效 我是一个凡人，不是什么“仙女”。我爱窈窕的同时，也爱着美食。吃就会发胖？呵呵，告诉你那只是个传说！7大果蔬减肥冠军，让你像我一样，爱窈窕更爱美食！ 原标...
-
减肥警惕：当心！吃这6种食物1天胖2斤
原标题：减肥警惕：当心！吃这6种食物1天胖2斤 第一类：高热量、密度的食物 一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。原标题：减肥警惕：当心！吃这6种食物1天胖2...
-
七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤
原标题：七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤 健康导读：饮食减肥瘦身如果不当的话，会造成身体伤害，所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则！健康减肥是一直每个肥胖者追求的！那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢？什么...
-
饮食减肥：9种超级给力减肥食品
原标题：饮食减肥：10种超级给力减肥食品 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。原标题：饮食减肥：10种超级给力减肥食品 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有...
-
减肥福音：美女看过来9食物死吃也不胖
原标题：减肥福音：美女看过来 9食物死吃也不胖 对于那些吃死不胖的瘦子，胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。喝口水都要担心发胖的你，现在有口福了！吃死不胖，现在你也可以！这些食物健康又减肥！ 原标题...
-
明星不为人知的减肥法
原标题：明星不为人知的减肥法 控制净化断食法(Master Cleanse) 碧昂丝(Beyonce) 这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。据传当红女天后碧昂丝(Beyonce)采用这种方法在两周内体重减去了20磅，主要食...