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减肥瘦身:五步走路减肥法每天轻松瘦一点

2014-10-21 15:20:37

来源:家庭医生在线

原标题:减肥瘦身:五步走路减肥法 每天轻松瘦一点

减肥瘦身:五步走路减肥法 每天轻松瘦一点

  第三、每天固定走路的时间

  如果你每天晚上7点进行走路减肥的话,那么到点你就就得锻炼。而最佳的走路减肥时间应是下午3点到晚上9点(特别是糖尿病患者更要遵守这一点)。

  第四、固定每天走路的距离

  通常情况下走路的路程不少于3公里时间不能少于30分钟,也可以根据年龄来调节。但当定下每次走3000米后就不能随意改变了。

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