林心如的饮食减肥方法是每天早起后坚持吃水果，因为水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对于我们人体来说，最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体本来就具备自我排毒的机能，特别在凌晨4点到中午这段时间，是排毒最合适的时机。
但如果我们在这段时间，进食过多碳水化合物、肉类或鱼介类的话，会给体内的消化、吸收功能带来负担，要充分分解这类食物需要大量的能量，那么就对体内的净化机能带来影响。
而富含酵素的水果，特别是已经处于成熟阶段，在体内会更容易地被分解，即使不消耗我们体内自身的酶，便能在10~20分钟内快速消化。而且，水果中的这些酵素能提升新陈代谢养成瘦体质，还能将体内的毒素集中起来，有效排出体外。除了消化与净化的功效，水果还含有很多能量代谢与身体机能不可缺少的物质。
水果总是水嫩嫩的，那是因为含有大量的水分，而这种水分是经过太阳的充分照射，聚集着各种生命力的水分，不但减肥瘦身，对身体健康，伸直美容养颜，都是不错的佳品!
林心如说减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。
在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。
健身教练建议，其实只需应用家里的矿泉水瓶，就可以做个简略的居家活动。让你的推陈出新兴旺起来，肌肉也能获得最合理的磨炼。
- 相关阅读
-
5个做法洗错脸让你老10岁
原标题：5个做法洗错脸 让你老10岁 简单的洗面其实也蕴藏着大大的学问，稍不注意，洗错了脸，就会让你的皮肤越来越差，有可能提前老化，让你一下子仿佛老了10岁。 洗脸误区一：用肥皂洗面 面部皮肤中有...
-
冬季肉大身沉？10种超级有口碑的减肥食物
原标题：冬季肉大身沉？10种超级有口碑的减肥食物 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。原标题：冬季肉大身沉？1...
-
冬季瘦腿的最快方法3大瘦腿秘籍冬季依旧秀美腿
原标题：冬季瘦腿的最快方法 3大瘦腿秘籍冬季依旧秀美腿 虽然进入冬季，MM们都纷纷穿上黑色丝袜，让自己的腿显得更瘦。但是这并没有解决根本问题，所以努力减肥瘦腿才是最根本的解决方法。那怎样才能轻松减掉小腿...
-
“办公臀”烦恼怎么应对？简单实用的瘦臀方法
原标题：“办公臀”烦恼怎么应对？简单实用的瘦臀方法 臀部越来越肥，大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐...
-
5大减肥“神器”喝温水、乌龙茶
原标题：5大减肥“神器” 喝温水、乌龙茶 【环球网综合报道】年末将至，奔波疲惫了一年的大家一定都在盼望着年终聚餐的到来，想好好放纵下自己，让一年里的所有压力随风而去。但是别忘了，喝酒、吃夜宵、熬夜，这...
-
办公室美颜“复活术”5分钟让你美丽重现
原标题：办公室美颜“复活术” 5分钟让你美丽重现 作为职业女性，一天中有三分之一时间要在办公室度过，千万不要因为工作繁重而摆出一副“扑克脸”，下面提供了几款容易上手的美容小秘诀，五分钟让你的亮丽容颜...