一心求快最易惹病上身减肥也有武林秘籍

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国教授告诉大家，“超速减肥”减去的往往是水分，很容易反弹，减重要掌握正确方法。

　　减肥的最大误区

　　一心求快最易惹病上身

　　“减肥速度不能太快，一蹴而就、急功近利的心态是要不得的，”刚一开场，何教授就对不正确的减肥心态进行了纠正。

　　其实一周内减五到十斤是可能的，但重点是看减掉的是什么。人减肥的目的是要减掉脂肪。但是减肥初期，首先消耗的是糖原，同时消耗大量的水，之后消耗蛋白质，最后才消耗脂肪，所以减肥的人越到后期减去的重量越少。

　　不提倡过快的减肥是有原因的，人体内脂肪代谢太快，会引起乙酰辅酶A在细胞内堆积，而这种物质非常活跃，会形成乙酰乙酸，造成血液ph值下降，酸度升高，导致酸中毒，影响人体正常代谢，导致各种疾病。

　　而当人体内蛋白质大量代谢的时候，一定会在体内产生含氮化合物，比如说尿素，增加肝脏、肾脏负担，对身体也不利。所以不建议快速减肥，还是按序就班地循序渐进，每周减0.3~0.5公斤是最适宜的。