盘点5种减肥最有效的水果：苹果葡萄柚

　　水果减肥风云排行榜-4 菠萝 205g/60kcal(千卡)

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

　　菠萝的减肥功能

　　1、清理肠胃菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，可以治疗便秘。

　　2、美容：把菠萝的果肉做成面膜，可以有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力，另外，菠萝的新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

　　3、促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

　　4、消除感冒：发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

　　温馨提示：如果在餐前吃的菠萝话，很容易造成胃壁受伤呦！ 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。