三、瘦腿必备
1、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
2、红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
3、鸡蛋
对于鸡蛋减肥，相信许多人都不陌生。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的赘肉。
鸡蛋营养丰富全面，对于要减肥瘦腿的人来说，是不可多得的高营养减肥食品。
4、狝猴桃
桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、 辛辣食物助排脂
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。
- 相关阅读
-
防晒霜使用六大禁忌
夏季骄阳似火，强烈的紫外线对皮肤会造成伤害。眼下，很多医院皮肤科因紫外线灼伤而就诊的病例猛增。许多病人反映自己平时很注意防晒，家里配备了不同SPF值(即防晒系数)的防晒霜，出门前也一定要涂...
-
美白成分大解析 选对产品不致癌
俗话说：“一白遮百丑”，亚洲人对美白极为推崇，然而美白产品经常被曝光重金属超标，因此带来的毁容事例也是比比皆是。所以在选择美白产品的时候我们应该格外谨慎，尤其进入夏季之后，紫外线的照射...
-
涂上防晒产品不会立马产生防晒效果
年年防晒年年黑，你是否陷入了这样的怪圈？缺乏防晒常识，抹再贵再多的防晒品也是做无用功。美容专家说，防晒霜需勤补，到底多久补涂一次呢？2小时还是4小时？大多数妹子都是傻傻分不清吧！这个夏天...
-
不同年龄段防晒攻略大全
20+ 从容防晒攻略.hzh {display: none; } 皮肤状态：油脂分泌旺盛，易出现痘痘等问题。 防晒攻略： 1. 质地轻盈防晒乳液 二十岁的年轻肌肤常遇到的问题，是涂用防晒乳后，皮肤容易长出...
-
24种睡眠方式加速女人衰老
睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！.hzh {display: ...
-
让女人红颜不老的14个秘方
1. 润泽底妆.hzh {display: none; } 年轻肌肤因为水分充足而显得饱满、有光泽，要想接近18岁的状态，那一个滋润度极佳的裸妆是最为合适的。好莱坞造型师Joanna Schlip表示：“对付最容易显露出岁...
-
护肤品为啥要先涂黏度低的
面对化妆水、精华液、乳液、乳霜……这些瓶瓶罐罐的护肤品，很多人都记不清使用顺序，不仅造成浪费，降低护肤效果，甚至会令皮肤状况恶化，出现肤色不均、皱纹、斑点等。所以，不妨牢记以下两个使用...
-
7个绝招击退脂肪粒
脂肪粒的成因.hzh {display: none; } 首先要了解脂肪粒的成因 1.皮肤产生了微型破损，在愈合过程中产生病变，生成闭合的脂肪粒，比如按摩或去角质时抻拉肌肤都会引起皮肤受损。 2.很多人在...
-
夏季如何护理油性肌肤
肌肤呈油性的美眉们在挑选护肤产品时总是踌躇犹豫，担心一不小心选错产品，反而会使得肌肤更易出油，甚至连讨厌的痘痘也长出来了。《今日印度》5月22日便为您解决这一困扰，简单几步教会您挑选针对...