盘点奇葩减肥方式：吃芸豆举冰块用电吹风吹穴位

　　冰块减肥：加速新陈代谢？

　　再帮大家分析一种举冰块减肥法：拿两瓶小的瓶装水，放入冰箱使它结冰，然后将冰瓶握在手上做举放运动30秒；之后放下冰瓶等手回温后，再握住冰瓶做重复的运动，反复做5次。其依据是身体的热能会自动传导给手失温的地方，这样就能促进血液循环，加速新陈代谢。

　　炎炎夏日，握举冰瓶减肥，听起来也是相当美好。不过，杭州市一医院内分泌科张险峰主任医师说：“如果靠冰吸收手上的热量就能减肥的话，那么当大家处在寒冷的冬季时不都可以自然减肥了吗？当人体处于寒冷环境时，需要产热，而产热会消耗能量，但这种作用是微乎其微的。”

　　而且，手握冰瓶，对于冷刺激特别敏感的人，血管会因此收缩而发生痉挛。所以，不提倡大家这么做。当然，张险峰医生说，要是有人觉得好玩想要尝试的话也不反对，毕竟握举冰瓶也算是个运动。

　　吹风机“温灸”：抑制胃酸分泌？

　　最后再来看看一种用吹风机吹走赘肉的神奇减肥法：在肚脐上方找到巨阙、中脘、下脘、左、右梁门五个减肥穴位之后，每个穴位用吹风机进行温灸，吹的时候不要太接近皮肤避免灼伤，一个穴位吹约10秒就换穴，五穴轮流吹，每日约25分钟。号称其效果等同艾草针灸，可让穴位发热，抑制胃酸分泌减少进食量，持续一个月就有效果，平均可以减重2公斤，腰围可以缩小1寸。

　　关于靠刺激相关穴位来减肥，目前针灸做得最多。“从临床上多年针灸减肥做下来的效果来看，差不多70%的人有效果。而且我们做针灸减肥还会根据每个人的身体情况，在全身取二三十个穴位，而不是光光上腹部这么五个穴位。”杭州市中医院针灸科主任包烨华主任医师说，针灸减肥除了穴位刺激，一般还会配合艾草来熏，艾草在其中发挥了温经散寒、疏经通络的作用。

　　“用电吹风吹肚子稍微不小心就容易烫伤自己，如果真的每天25分钟坚持下来的话，估计颈椎病都快发作了。”包烨华医生笑着说。

　　科学减肥请记住“少吃多动”四个字

　　为了美丽，减肥可以说是女人一辈子的事业。目前市面上减肥产品琳琅满目，网络上也充斥着各种奇葩的减肥方法，究竟怎样才能科学减肥，实现美丽与健康兼具的目标呢？

　　接受记者采访的专家们一致认为，要控制能量的摄入，在保证蛋白质摄入量的前提下，可以多吃蔬菜水果，少吃高油高热量的食物。同时还要做到“吃动两平衡”，每天的有氧运动自然是少不了的，像跑步、跳绳等都是很好的全身运动。但如果你光想减肚子上的赘肉的话，推荐大家做仰卧起坐会比较有效。

　　总之，请记住，自古以来，科学减肥只有华山一条路：管住你的嘴，迈开你的腿，将其提炼成四个字就是“少吃多动”。(通讯员 张颖颖 胡惠娟 徐尤佳 董凯 本报记者 何丽娜)