夏天都来了,为什么肥还减不下来?

　　原因4、合成代谢快、 分解代谢慢也不容易瘦

　　“新陈代谢快就容易瘦、新陈代谢慢就不容易瘦。”——新陈代谢与胖瘦有关,这个很多人都知道,但这样的结论并不科学。骆衍新说,新陈代谢主要有合成代谢和分解代谢,合成代谢快的体质,意味着吃进去的食物更容易转化为脂肪;分解代谢快,则意味着更容易把脂肪分解、消耗掉。因此,不能一概而论。想要了解自身的代谢情况,可以到正规的医院测试基础代谢率。

　　原因5、内分泌有问题

　　内分泌是影响女性胖瘦的一个重要因素。例如,甲亢导致新陈代谢快,这样的人体质往往是偏瘦,甚至过瘦的;甲减则相反;有多囊卵巢综合征的女性,内分泌失调导致身体更容易呈现出肥胖,怀孕女性身体激素发生变化,也更容易肥胖等。如果脸部、眼部容易有浮肿,很可能与疾病有关;如果是毛发较多、肌肉发达、身体较为健壮,有可能与多囊卵巢有关。

　　Tips

　　健康减肥:肉菜为主、少吃淀粉

　　人体主要摄入的营养有三大类:糖、脂肪、蛋白质。三者中,糖容易被吸收也容易被消耗,过量糖分容易被转化为脂肪;脂肪热量高、容易被吸收但难以被消耗;蛋白质热量不高,代谢的时间比较稳定。

　　因此,需要减肥的MM,在日常生活中,可以尽量减少淀粉类食物的摄入,以肉类、青菜为主要食物,特别是偏重青菜、水果的摄入,才能更好地消耗脂。

新快报记者 林恒华 通讯员 简文杨