红豆高纤维促排便红豆有4大减肥特效

红豆减肥食谱2、红豆莲子糖水

材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

做法：

①红豆洗净用清水浸3一5小时；

②陈皮用温水浸软；

③莲子去壳洗净；

④锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟；

⑤放入鲜莲子煮至红豆软稔；

⑥最后加入冰糖即可。

红豆减肥食谱3、薏米红豆百合甜水

材料：红小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量。

做法：

①红小豆事先泡二、三个小时；

②做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事，可以把原料一股脑放进去，所有材料都熟了就可以了；

③热吃、凉吃都不错的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。