原标题：多吃不发胖5大秘诀 全天饮食减肥食谱
推荐全天饮食减肥食谱
早餐7∶00～7∶30
1杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升
4片苏打饼干或1片白面包片(约35克
1个中等大小的煮鸡蛋(约50克) 编辑推荐：纳豆减肥食谱 吃着巧瘦 减肥食谱专区 精彩推荐：09年度减肥方法风云榜 看谁主减肥潮流
上午加餐9∶00
一个中等大小的新鲜番茄(约200克
午餐12∶00
50克米饭(注意：生米50克煮熟后重量是130克
清炒茼蒿(茼蒿200克，植物油5克
烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克，适量辅料，油10克
下午加餐15∶00
无糖燕麦片25克冲服
晚餐19∶00
紫米粥(紫米25克
醋熘茄丝(茄子100克，植物油10克
蔬菜沙拉(黄瓜50克，胡萝卜50克，生菜50克，切丁切块，用醋、适量的沙拉酱和盐拌好
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