想要健康加速减肥？试试生理期减肥法吧

　　“啊！那个来了怎么办？”现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可以不再为生理期烦恼了，而且还应该以身为女生为乐呢！

　　在28天为一个生理周期中，可分成4个阶段：

　　1、卵泡期（第1～12天），卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出荷尔蒙帮助子宫内膜成长。

　　2、排卵期（第13～14天），卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。

　　3、黄体期（第15～28天），排卵后，若卵子停在输卵管期间，卵子无受精的情况下，子宫内膜便停止成长。

　　4、月经期，子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎粘膜便由子宫经阴道排出，这就是经血，同时体内另一个周期循环也随之开始。

　　第一周，生理期开始（月经拜访）

　　肌肤状态： 这一周，生理期前长的痘痘留到现在，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况，黑眼圈明显。

　　美丽状态： 不好

　　减肥适应度： 不好

　　经期一般只会有水分滞留问题，并不会囤积脂肪，更重要的是，由于经血的流失，我们的身体本来就元气大伤，如果你还要变本加厉，不增反减，身体肯定是吃不消的。所以，这周最好以休息为主。

　　tips：

　　a、经期身体抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及盐重的食物，例如冰激凌、泡菜等。

　　b、尽量饮用温柔且促进血液循环的饮料，例如姜茶。

　　c、多让肌肤休息，选择低刺激低负担，并能补充水分的保养品！

　　推荐：这一周基本上就是姐妹们的辛酸史以及血泪史，肌肤敏感脆弱，极易受紫外线的侵害，并出现黯沉干燥的现象。脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿。把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛，小心毛巾不要太烫。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热，再敷眼睛，如此反复3次，就可消肿。

　　第二周，卵胞期（月经刚走）

　　肌肤状态： 美女们的精华7天，这个期间身体的新陈代谢最活跃，毛细孔最细，肤色最有光泽，同时，影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着，太平MM们，我们的福音来了，要变美变瘦趁现在咯。

　　美丽状态： 好

　　减肥适应度：好

　　美丽周记： 试用新品的一周，外加舒缓的运动。

　　保养点： 试用新品或换保养品+使用面膜，按摩保养品+丰胸

　　科学证明，从女性月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18~24日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第11~13日为丰胸最佳黄金期，第18日之后7天为次黄金期，第8~15日则是瘦身的美好时光。

　　生理期减肥法

　　1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。

　　2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。

　　饮食：

　　1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。

　　2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。