原标题：饮食健康：4款瘦身食谱迅速燃烧脂肪
5、鱼和蛋
多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
6、合适的脂肪
多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。
7、纤维食物
消化系统脆弱的人要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。
- 相关阅读
-
胖子分四色减肥方法各不同
原标题：胖子分四色 减肥方法各不同 根据肥胖者的各种症状和体征可分为：白、红、黄、黑四种颜色。除“白胖子”较健康外，其他3种胖子均需医学手段干预，这种颜色划分有道理吗？对此，南京市中西医结合医院的专...
-
初秋如何吃才不会胖
原标题：初秋如何吃 才不会胖 秋天刚刚到来，天气慢慢转凉，尤其是最近这几天，凉爽的天气很舒适，告别夏季的炎热的天气，食欲也跟着上升，但要保持身材的女性应该注意了，要合理饮食才可以长久保持好身材。下面...
-
节食太痛苦！盘点立竿见影的5大减肥妙招
原标题：节食太痛苦！盘点立竿见影的5大减肥妙招 资料图 【环球网综合报道】正常来说，节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后，效果却不明显，这很容易让人丧失斗志。那么，究竟该如何攻克减肥难题呢？...
-
早餐第一口该吃什么怎么吃最健康？
原标题：早餐第一口该吃什么 怎么吃最健康？ 早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐...
-
专家公布“精神换面法”4招祛除表情纹
原标题：专家公布“精神换面法”4招祛除表情纹 随着时间的推移，你可能会发现大笑或表情夸张时，脸部逐渐有了“烙印”，要想减少脸部多余的皱纹，可以从心理方面控制外在表情，这种“精神换面法”在国外非常流行...
免责声明：本网对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。 本网站转载图片、文字之类版权申明，本网站无法鉴别所上传图片或文字的知识版权，如果侵犯，请及时通知我们，本网站将在第一时间及时删除。