3、饮用米曲甜酒
据了解甜米酒中含有丰富的维生素B群和氨基酸等营养成分。维生素B群能够将体内多余的糖分和脂肪转化为能量，而氨基酸具有促进肌肉生长的作用。因此，通常来说甜米酒是减肥的首选饮料。甜米酒有两种，与用白糖提取出酒糟制作的甜酒相比，不含糖分将麦芽大米糖化制作出来的甜酒更易被身体吸收，同时有也很好的瘦身功效。
4、听着自己喜欢的音乐散步
散步时听听自己喜欢的额音乐会使整个心脏都充满活力。这是由于听自己喜欢的音乐时，大脑中会分泌出一种被称为“大脑麻药”的β内啡肽。另外，边漫步边听音乐还可以促进心理机能的运转，提高运动力。据了解，β内啡肽本身就具有增强免疫力的功效，要是自己再配上喜欢的音乐，一定会成为令身体轻松变瘦的最佳散步方式。
5、心情愉悦时进行伸展运动
拉伸运动的基本就是肌肉要处于良好的状态，假使身体状态很好但长时间习惯了有痛苦感觉的拉伸运动的话，效果或许会也会适得其反。这是因为在肌肉拉伸过程中体内会分泌出一种荷尔蒙，它具有将肌肉削减使其变成脂肪的作用。因此，通常情来说最好在心情愉悦，身体状态良好的的条件进行拉伸运动。
通过以上的介绍想必大家已经知道了什么是“快乐减肥法”吧。事实上它指的就是一种令大脑和身体完全放松充满活力的轻松减肥法。感觉怎么样呢？赶快行动起来，找到适合自己的减肥法。(实习编译：侯春玲 审稿：王欢)
- 相关阅读
-
吃玉米也可以减肥玉米减肥食谱有哪些？
原标题：吃玉米也可以减肥 玉米减肥食谱有哪些？ 玉米含有非常高的营养价值，吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择哦。下面让小编为你详细解说玉米的营养价值以及几款有助减肥的玉米食谱。 ...
-
中医按摩五步走甩掉腹部游泳圈
原标题：中医按摩五步走 甩掉腹部游泳圈 对于现代人来说，每天除了吃饭就是坐着、躺着，体力活动严重不足。天长日久肚子上的肥肉一大把，自己都不忍心看。市面上减肥方法很多，细看之下需要吃药的会腹泻需要持久...
-
药膳健康减肥5款食疗瘦身更有效
原标题：药膳健康减肥 5款食疗瘦身更有效 很多朋友可能有这样的矛盾心理，不想节食，不想运动，又想减肥，不如通过食疗的减肥方法来减吧!下面是一些药膳健康减肥食谱，主要针对于肥胖者，如果你想瘦，不容动手做了吃...
-
瘦小腿不难办家常菜打造迷人身材
原标题：瘦小腿不难办 家常菜打造迷人身材 瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法，敲胆经瘦腿让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，打造秋冬季迷人小腿，让小腿不粗...
-
日媒解读“每日一餐”减肥法如何做到科学饮食
原标题：日媒解读“每日一餐”减肥法 如何做到科学饮食 【环球网综合报道】减肥方法千千万，秘诀还是不吃饭？“每日一餐”减肥法顾名思义，是一种克制每日食物摄入量以达到减肥目的的方法。将正常的每日三餐减至...
-
多喝水有益皮肤！俄媒教你瘦身同时保持肌肤紧致
原标题：多喝水有益皮肤！俄媒教你瘦身同时保持肌肤紧致 【环球网综合报道】减肥是很多女性永恒的话题，但很多人会在减肥后出现皮肤松弛的问题。为此，俄罗斯“医学论坛”新闻网便分享4个小贴士帮你保持紧致肌肤...
-
深秋懒人护肤保湿小窍门
在深秋的时候由于天气干燥，保湿更为重要，但如何可才能应对麻烦的保养保湿呢？以下小编与大家一起分享轻松的深秋面部保湿小窍门，让你真正轻松简单地保湿护肤。 1、用脸部保湿产品，使用含有甘油或者凡士林的...
-
毛孔粗大了 在家三分钟解决
毛孔粗大很容易引发各种肌肤问题，像长痘痘、粉刺之类的都还算比较轻的状况，严重的会诱发皮炎等皮肤疾病，它对皮肤的危害实在不容小觑。因此，细小毛孔绝对是美肌的关键，缩小毛孔迫在眉睫。 想要毛孔美白，...
-
必须熬夜 那就给脸按个摩吧
加班、派对、和亲爱的TA煲电话粥……熬夜的理由千千万，不能按时睡真不是你的错。但第二天看看镜子中宛如“包子”般的大肿脸，真是心都碎了有木有？千万不要还当自己是十八岁的小姑娘，黑...