夏季必读：关于防晒的那些事儿

　　防晒霜的用量一定要大方，每次使用一元钱硬币大小的量为宜。化妆品的包装都是品牌经过无数次市场调查，总结消费者使用习惯才定制的，市面上最常见的50ml~60ml包装防晒正是品牌为你定制的两个月用量。如果做不到就要好好检讨自己是不是太小气了。

　　只防晒不修复绝对无法满足夏日肌肤的护理需求。毕竟，即使防晒系数SPF高达50，仍然还有3%的紫外线能穿透你的皮肤。因此即使使用了防晒霜，皮肤长时间暴露在太阳下也要做好晒后修复。如果不想增加预算，直接用常用的美白化妆水浸湿化妆棉敷在两颊等容易产生斑点的部位，做水膜，镇定皮肤的同时可以美白肌肤，将晒后肌肤伤害降到最低。

　　常识一：防晒是最有用的美白抗老方法。

　　紫外线会直接伤害皮肤的真皮层，造成胶原蛋白的流失、斑点的产生。并且这种损伤是从年轻时就累积起来的。年轻时新陈代谢较快，比较容易从日晒损伤中恢复。而一旦过了30岁，新陈代谢就会逐渐变慢，日晒所带来的晒斑、老化也会越来越明显。想要美白抗老，最重要的仍旧是防晒。

　　常识二：用修颜隔离防晒也不能高枕无忧。

　　防晒霜的防晒值测量方法是在1平方厘米的皮肤上涂抹2mg防晒霜的情况下测定的，实际生活中很少有人能够达到这样的涂抹量，自然也难以达到标示的防晒能力。特别是具有修颜润色效果的防晒霜，大量涂抹后就容易变成死白的艺伎脸，因此如果长时间在室外，可以与无色防晒霜叠加使用，起到更好的防晒效果。

　　常识三：防晒霜必须卸妆。

　　如果产品说明上没有写明只需要普通洁面品就能洗净的防晒霜都需要卸妆。特别是具有修颜润色效果的BB霜、隔离霜必须卸妆。

　　常识四：内防晒的功课也要做足。

　　除了外涂防晒霜，从内在强化皮肤对紫外线伤害的抵御力才能让防晒更全面，这就是内防晒!在夏天可以多吃一些番茄、胡萝卜，其中所含的茄红素以及胡萝卜素都被证实具有修复紫外线损伤的作用。维生素E以及茶多酚、花青素等超强抗氧化剂能够减少紫外线所带来的自由基损伤，也可以起到内防晒的作用。

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　　1.涂抹防晒霜时可以少量多次，让防晒霜覆盖得更均匀。如果在室外烈日下，每2小时就要补涂一次防晒，大量出汗后也要立即补涂。即使在室内，也建议每隔4~5小时补涂一次。

　　2.阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

　　3.为避免肌肤的色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物;别以为室内就不会受到紫外线的伤害，酒吧及餐厅中的荧光灯都含强度紫外线，去这些场所，也应该做好防护措施。