邵佳一35岁1980年4月9日出生
邵佳一“养生秘笈”
不抽烟喝红酒，11点前必睡觉
1980年4月9日出生的邵佳一已经年满35岁，然而保持良好的身形，几乎毫无皱纹的脸庞，与他1998年刚刚出道时好像毫无区别。在球场上，他更是屡屡创造奇迹，在亚冠和中超赛场上，多次最后时刻上场即绝杀对手，完美地诠释了“家有一老如有一宝”这句话的含义。那么邵佳一是如何保持这种良好的竞技状态的呢？答案很简单，严谨的生活态度，极高的职业素养，以及对足球的热爱。
不抽烟少喝酒，油腻食物很少沾
与不少球员成名后声色犬马、提前透支了足球天赋不同，邵佳一的生活态度非常严谨。一位他的好友告诉成都商报记者，在两人认识这10多年的时间里，他从来没有看到邵佳一抽烟，“我们跟他在一起时，都会自觉地不抽烟。”邵佳一也极少喝酒，而且是有选择性的，“他不喝啤酒和白酒，只是偶尔喝一点红酒，而且每次只喝一杯，就此打住。在比赛之前，他绝不会喝酒。即使在比赛结束后，如果第二天有训练，那他也是不会沾一点酒精的。”
在饮食上，邵佳一并没有太严格的限制自己什么能吃什么不能吃，他在接受媒体采访时曾表示，在德国踢球期间很少去吃中餐，每天都是入乡随俗吃西餐，“开始我并不喜欢西餐，但西餐的饮食结构更适合运动员。中餐容易饿，而且油腻容易让人发胖还没劲儿。开始我强迫自己吃西餐，不让老婆给我做中餐，后来我就慢慢喜欢吃西餐了，老婆的手艺也与日俱增。作为运动员，吃饭更多的是为了能有营养对训练有利，味道倒在其次。教练不让吃所有奶制品，不让吃三文鱼，不让吃豆制品，面包也不让吃。”
一名球员能够保持长期良好的状态，和谐的家庭是必要条件。邵佳一23岁时与青梅竹马的恋人王海洋结婚，24岁生下第一个女儿。邵佳一说，“找到适合的人就结婚，老婆跟我是青梅竹马，我们早就约定，过了法定年龄就结婚。早结婚对球员来说有好处，结婚能让男人有责任感，心理上的成熟能帮助我在球场上开阔视野。特别是有了女儿后，我感觉到责任重大，不再是为了一个人的梦想，更多的是为了女儿，希望她长大后能因为有我这样的父亲而感到骄傲。”