2014-01-06 11:05:00
来源：新快报
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●手臂练习
作用：拉伸全身肌肉，预防患侧手臂肿胀，让萎缩紧绷的伤疤舒展，促进手臂处的血液循环。
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●双手风吹树式
作用：增强腰髋部和肩膀的灵活性，促进消化、排泄和淋巴液的流动。
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●手臂拉伸练习
作用：预防手臂患侧疤痕挛缩和手臂肿胀，有效舒缓关节紧张，减少肌肉酸痛。
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手心相贴摆动手臂
作用：让肢体和大脑分别得到充分的活动和提升，使头脑变得灵活，改变性情，改善人际关系。
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友爱飞翔
作用：放松紧张的肌肉，绷紧的神经，减轻焦虑，改变惯有的思维模式，拉近双方心理距离。
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心心相印
作用：以手势代替语言交流，激发灵性，唤醒本我，激发内心情感交流欲望，感受爱在身边的力量。
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郭健女士非常推崇友爱瑜伽，认为其简单容易掌握，坚持练习，既可以预防手臂的肿胀，也可以疏通身体的经络，最重要的是在做瑜伽的过程中让身体运动起来，保持心情的平静。
做简易瑜伽
保持心情平静
单人动作
双人动作
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