首页 > 健康 > 当代医学

国人上床睡觉时间是0:32 全球无一国23点前睡

国人上床睡觉时间是0:32 全球无一国23点前睡

2016-07-11 08:27:12

来源:39健康网

 6月29日,三十岁出头的天涯社区副主编金波,下班途中突然晕倒,经抢救无效去世。正值壮年的媒体人突然去世,长期加班熬夜,被认定为致其死亡的因素之一。熬夜对健康有百害而无一利,可生活中,熬夜现象却变得越发普遍。近日,本报在微博上发起“你通常几点睡觉”的网络调查,共567人参与,结果显示,43.5%的人在零点后睡觉,其中4.9%的人凌晨两点后才睡。

  全球都爱熬夜

  深夜的大街上,随处可见灯火通明的餐馆,人们正在大快朵颐、觥筹交错,消遣生活;写字楼里,总有一层灯光久久不灭,人们加班到凌晨,甚至为工作彻夜不眠;马路上,出租车、大货车还在驰骋,一些工作注定与夜色为伴;公寓里,人们即使无所事事,也要听音乐、看视频熬到新一天的到来才愿睡去;赶上世界杯、欧洲杯这样的球赛,三五好友相约喝酒看球,熬夜更是家常便饭……如今,越来越多的城市进入24小时“兴奋”状态,同时,越来越多的人出于种种原因慢慢习惯晚睡、熬夜。

  2015年,《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。2014年,《中国睡眠指数报告》也指出,近六成国人不愿早睡,夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段,且不愿它太快流逝。晚睡、熬夜已成为国人生活“新常态”。

  中国人还不是睡得最晚的。2015年,《全球睡眠报告》调查了超过50个国家、近200万人的睡眠状况,结果发现,俄罗斯、希腊等欧洲国家的睡觉时间均在凌晨1点以后;日本不仅人均上床睡觉时间超过凌晨1点,平均睡眠时间也是世界最少,不足6小时。令人惊讶的是,调查结果显示,没有一个国家的平均睡觉时间在晚11点以前,最早的罗马尼亚,平均睡觉时间也在11点10分。在熬夜这件事上,全球人民做到了惊人的一致。

  熬夜实在太伤身

  熬夜是指到了夜晚该睡觉的时候不睡。虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,即使补睡的时间再长,也难以弥补熬夜带来的损失。长期熬夜会给身体带来如下危害。

  皮肤受损。皮肤在22点~23点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。

  • 相关阅读
  • 二胎开放 60多岁大妈组团生娃

      浙江大学医学院附属妇产科医院参与手术的团队成员与新生儿和61岁的张女士合影。   近几天,浙江大学医学院附属妇产科医院生殖内分泌科,很多医护人员都在议论同一件事,“早上主任被一大群50后大姐&ls...

    时间:07-11
  • 超过一半女性至少遇到一次泌尿系统感染

      出门旅游要防病,特别是女人容易引起“急性泌尿系感染”,尿血、尿痛,甚至发烧,痛苦不堪。为了防范这个问题,西药的“左氧氟沙星”或者“头孢二代”(如头孢呋辛、头孢克洛、头...

    时间:07-11
  • 压力大 癌症扩散快六倍

      压力对癌症患者的影响可能超乎以往想象。澳大利亚莫纳什大学最新研究发现,压力会让癌症扩散的速度增加六倍,就如同为癌症开辟了一条“高速路”。  研究中,科学家对患有乳腺癌的小鼠进行实验,这些...

    时间:07-11
  • 压力大 癌症扩散快六倍

      压力对癌症患者的影响可能超乎以往想象。澳大利亚莫纳什大学最新研究发现,压力会让癌症扩散的速度增加六倍,就如同为癌症开辟了一条“高速路”。  研究中,科学家对患有乳腺癌的小鼠进行实验,这些...

    时间:07-11
  • 专家:“膨大剂”水果不会危害人体

      “现如今的草莓又大又红,葡萄赛过乒乓球,猕猴桃越来越大,就连西瓜也能‘炸裂’……这些水果的口感大不如从前,其实都是膨大剂惹的祸”,一到夏天,有关瓜果的类似说法就会广...

    时间:07-11
  • 运动减肥 “隐形”益处惊人

      希望靠运动减肥的人也许会遇到这个困扰:为什么坚持运动了几个月,体重没有丝毫下降?你可能不知道,几个月中,你已经获得了巨大的“隐形”益处!  英国利物浦约翰·穆尔斯大学与荷兰奈梅亨大...

    时间:07-11
  • 医生:老人掉牙代表健康有隐患

    步入老年,牙齿的整体情况和其他器官一样,结构和功能趋向衰老,很多老年人的牙齿陆续“下岗”,一张嘴就会露出几颗孤零零“坚守岗位”的牙齿。  作为消化系统的门户,牙齿发挥着重要作用:营...

    时间:07-11
  • 爆红的"葛优躺"原来这么危险!南京有人因"葛优躺"要手术

    提起最近爆红的表情包,一定非“葛优躺”莫属,多年前电视剧《我爱我家》的一张剧照,配上各式生无可恋型的台词,突然间就刷爆了我们的聊天对话框。“葛优躺”看着舒服,但是隐患其实有不少,南...

    时间:07-11
  • 揪出保健品中的“杜拉拉”

      从电视到广播,从报纸到网络,保健品的广告铺天盖地、扑面而来,在如今厚德载雾、十面霾伏的环境下,一些排毒养颜类保健品更是吸引人们的眼球,它们打着“清宿便、排肠毒、润肠道”的旗号,让普通老百...

    时间:07-11
免责声明:本网对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考,并请自行承担全部责任。 本网站转载图片、文字之类版权申明,本网站无法鉴别所上传图片或文字的知识版权,如果侵犯,请及时通知我们,本网站将在第一时间及时删除。