2016-07-11 08:27:12
来源：39健康网
长期要熬夜加班的医生、警察和媒体工作者们，平时要在饮食和作息上有所注意，将伤害降到最小。前一天睡得太晚，早上尽量按时起床，中午可以适当小憩30~60分钟，以便恢复精力。饮食上，熬夜要少喝咖啡，熬夜前和熬夜后要吃一些富含维生素的蔬果，如百合、银耳、黄花菜和蓝莓等。熬夜时不要吃过多油腻的高蛋白食物，以免加重肠胃负担。即使长期面临熬夜加班的状况，也要适当调整一下，注意休息。
在长期熬夜、习惯晚睡的人群中，有些人不是不想早睡，而是睡不着。即使通过改善作息时间，睡眠质量仍难以得到改善，建议他们及时就医，以免引发更严重的睡眠问题和疾病。
浙江大学医学院附属妇产科医院参与手术的团队成员与新生儿和61岁的张女士合影。 近几天，浙江大学医学院附属妇产科医院生殖内分泌科，很多医护人员都在议论同一件事，“早上主任被一大群50后大姐&ls...
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