防晒能延缓皮肤老化
自然老化不可避免，而我们能做的就是尽量预防光老化。
预防光老化，最关键的一点就是要注意防晒。罗维丹举例说，像山区里的妇女跟城市里的妇女相比，皮肤明显要差很多。那就是因为在山区，日照光比较强烈，女性时常在户外干活；而在市区，都市女性的防晒意识比较强，而且一般都在办公室里工作，因此光老化的速度要比山区里的妇女慢很多。
罗维丹建议，如果你需要经常进行户外活动，那么最好使用防晒霜。并且每4个小时补擦一次。如果你是办公室一族，经常要面对电脑工作。那么，可以使用隔离霜。可以隔离紫外线，以及射线、灰尘等。
睡觉能修护皮肤损伤
除了做好防晒之外，罗维丹告诉记者，饮食、睡眠、精神压力等原因都会导致皮肤变差。不过，对皮肤影响最大的还是睡眠因素。
“人们在休息的时候，皮肤本身可以得到很好的修复。”罗维丹说：“从中医理论出发，建议大家睡子午觉。”
什么是子午觉呢?罗维丹进一步解释，子午觉就是子时、午时睡觉休息。子时指的是晚上十一点至一点，午时指的是白天十一点至一点。
从中医角度说，午时是一天之中，阳气最盛，阴气衰弱的时候，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉；子时是阴气最盛，阳气衰弱之时，中医认为“阳气尽则卧”。
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